Вряд ли найдется женщина, которую не волнует вопрос – как правильно питаться, чтобы всегда оставаться в отличной форме? Быть привлекательной и нравиться окружающим – это у представительниц прекрасного пола в крови. Именно поэтому мы постоянно считаем калории, ищем самые новые и суперэффективные диеты, чтобы сбросить ненавистные килограммы.
Давайте же выясним, как следует питаться каждый день, чтобы потом не нужно было объявлять войну организму. Вместе с этим развенчаем некоторые мифы, которые давно плотным ореолом окружили тему лишнего веса.
Миф №1. После шести вечера нельзя есть
Многие стараются придерживаться этого правила, но современный темп жизни и напряженный дневной график часто не позволяют нормально питаться в течение дня. Так вот, придя с работы, обязательно до шести усталая женщина садится ужинать и под завязку насыщает свой организм калориями.
Да, конечно, строго соблюдать режим питания сложно, но все же ради красоты и здоровья можно и нужно приучить себя принимать пищу маленькими порциями на протяжении всего дня. И уж точно для организма не будет вредно, если Вы поужинаете даже в восемь вечера, конечно, если еще несколько часов не собираетесь ложиться спать.
Миф №2. От хлеба полнеют, поэтому нельзя его есть
Не лишайте себя важного источника микроэлементов, отказываясь от хлеба. Просто выбирайте его правильных сортов: темный, серый, отрубной.
Миф №3. При помощи монодиеты можно быстро похудеть
Возможно, Вы и сбросите вес, но в этом случае одержите победу в бесполезной войне с вашим организмом. Помните, питание обязательно должно быть сбалансированным и полностью насыщенным белками, углеводами и жирами.
А когда Вы садитесь на монодиету, существует огромный риск нарушить обмен веществ и, к тому же, получить целый букет заболеваний в придачу.
Для того чтобы похудеть, совсем не нужно изводить организм. Прислушайтесь к нему, постарайтесь научиться жить в гармонии с ним и придерживайтесь золотой середины во всем. Тогда Вы точно станете королевой собственной жизни!