Почему после диет, вес возвращается. Допустим вы сидите на диете с большими ограничениями, эти ограничения организм воспринимает как стресс, вес постепенно уходит, но до определённого момента, пока организм не понимает что диета продолжительная и пора с этим завязывать. Вес встаёт и больше не двигается, организм приспосабливается к дефициту калорий, путём замедления обмена веществ и снижения активности. После отмены диеты, когда ограничения заканчиваются, организм сразу же начинает восполнять запасы и добавляет на всякий случай, потому, что не уверен на какую следующую (банановую, кефирную или гречневую) диету вы его посадите. А самое главное что обмен веществ остаётся практически на том же уровне и разогнать его потом очень сложно.
Так что по меньше ограничений, держите свою калорийность, БЖУ и поддерживайте физическую активность.
.
.
.
.
.
#health #healthy #румянцевотверь#fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife#instafitness #instagramanet #alexeygozfit#instatag #gym #gymlife #какпохудеть#питание #диета #похудетьлегко #вес#здоровье #нетдиетам #яхудею#питание #пп #здоровоепитание#питаниедляпохудения #диетолог