Итак, разобравшись с основами первого шага,переходим к следующему. Теперь нам необходимо резко снизить количество потребляемых углеводов. Но прежде всего давайте определим когда же именно лучше всего приступать к столь радикальным для организма мерам. Да-да, именно радикальным, ведь для организма это будет не что иное, как стресс. Что бы все прошло успешно и мы не нанесли себе вред, нужно в первую очередь подстроить наше похудение под менструальный цикл. Именно так и никак иначе.
Женский организм очень зависим от гормонального фона. Главные скрипки тут прогестерон и эстрадиол.
Прогестерон- отвечает за сохранность возможной беременности у женщин и вынашивание будущего потомства.
Именно этому гормону мы обязаны желанием съесть шоколадку и пироженку и еще вот ту последнюю конфетку. Происходит это под конец месячного цикла, когда его количество в организме возрастает. Он обеспечивает возможность женщины во время беременности накопить, как можно больше питательных веществ за счет замедления метаболизма.
Эстрадиол же, в свою очередь,отвечает за то, что бы максимально повысить шансы женщины забеременеть.
Этот гормон проявляет свою активность в начале цикла и делает нас более привлекательными, активными и располагающими к себе. Во время его правления у нас улучшается пищеварение, мы чувствуем себя более бодрыми, здоровыми и зачастую находимся в хорошем настроении.
Сильно мы углубляться не станем, но этих знаний нам пока достаточно.
Какой же вывод мы можем сделать из всего вышеуказанного? Правильно! Переходить ко второму шагу нашего похудения нужно именно в начале месячного цикла, примерно на 2-3 день,когда в организме господствует эстрадиол. Таким образом мы значительно улучшим наши результаты, ведь именно в это время метаболизм ускоряется. Похудение пройдет без нервных срывов и стрессов, ведь мы находимся в хорошем расположении духа и более довольны всем происходящим. И в конце концов сама природа нашего организма будет заодно с нами. И вы же помните, что спустя 2 недели нам нужно будет возвращаться к начальному количеству потребления углеводов (можно чуть-чуть меньше)? Так вот, лучше всего это делать на 16-17 день, когда повышается уровень прогестерона. Таким образом мы поддержим организм в трудную минуту, за что он не останется в долгу, уж поверьте!
Если вам нравятся наши статьи и вы решили худеть вместе с нами, то не забывайте поставить отметку "нравится". Для нас это будет лучшая благодарность и мотивация радовать вас новой и полезной информацией!
Если же вы только познакомились с нашим каналом, то приглашаем прочитать более ранние публикации, что бы грамотно подойти к процессу похудения и не навредить своему здоровью.
Подписывайтесь и худейте вместе с нами!
Читайте также:
Возвращение к углеводной норме. Шаг третий