Капустная диета, как альтернатива белковым диетам. Для тех, кто не ест мяса или не желает применять белковую диету из личных соображений.
Капустная диета простая и эффективная. Рацион состоит из блюд на основе капусты.
Как это работает?
Капуста легко усваивается, ее можно всем, содержит много клетчатки. Как известно, клетчатка выводит из организма токсины и отлично способствует очищению кишечника. Это способствует активному снижению веса.
Так же капуста хорошо и на долго насыщает организм за счет длительного переваривания. Калорий в ней мало, а есть долго не хочется.
Примерный рацион капустной диеты:
Стакан воды натощак.
Завтрак: более, чем легкий, чаек или кофе. Что больше любите.
Перекус: нежирный кефир или натуральный йогурт без сахара. Можно добавить в кефир зелень и специи.
Обед: капустный салат. Добавьте тертую морковь и заправьте растительным маслом или тушеная капуста. Для мясоедов допустимы нежирные сорта мяса или рыбы. Способ приготовления любой, кроме жарки.
Перекус: один фрукт
Ужин: капуста квашеная. Можно салат из пекинской капусты. Капусту выбирайте любых сортов. Два кусочка зернового хлеба.
Перед сном - нежирный кефир.
Продолжительность диеты не более недели.
Приятного аппетита, отличных результатов!
Благодарю за внимание к своему каналу, за лайки и подписку на канал!
