Огромное место в жизни современного человека занимает Интернет. Хотя использование Интернета и социальных сетей может быть полезным, помогая осознать мир вокруг вас, постоянное его использование может в конечном счете привести к негативным последствиям. Например, человек может зайти в интернет, посмотреть прогноз погоды и увязнуть там до самой ночи.
Слишком много времени в Интернете может увеличить стресс и беспокойство. Не только потому, что это может отвлечь вас от работы, которую вы должны на самом деле делать, но потому, что есть слишком много идей для обработки в ограниченном пространстве времени. Интернет может вдохновлять, но он также может вызвать беспокойство. Чтение новостей о смерти людей и падении рынков может быть неприятным.
Кроме того, после многочасового пребывания в Интернете, чувствуется огромная усталость, так как Интернет отнимает не только время, но и силы. А также испытываешь огромное неудовлетворение и недовольство собой – день прошёл зря.
Эта статья поможет вам найти способы ограничить использование Интернета, а также более эффективно использовать своё время, чтобы сделать свою жизнь лучше.
Выявление корней проблемы
- Подумайте, почему вы постоянно используете интернет или социальные сети. Вам скучно? Это для удовольствия? Попробуйте отождествить себя с тем, что может быть рассуждением.
- Подумайте о своем психическом или эмоциональном здоровье, которое ухудшается в результате слишком большого использования социальных сетей. Постоянное использование социальных сетей может вызвать психологический стресс, наряду с негативными чувствами депрессии или зависть окружающих вас в сети людей.
- Запишите даты и время включения компьютера, другого устройства или входа на веб-сайт. Ведение журнала наблюдения может помочь вам увидеть, сколько времени вы тратите за день на посещение сайтов. Это поможет вам понять, сколько времени вы тратите, вместо того, чтобы делать что-то полезное.
Планируйте Свою Работу в интернете
- Если вам нужно просматривать веб-страницы, как часть вашей работы, вы должны мыслить в первую очередь о своей цели. Что вы ищете? Сколько времени вы должны потратить на этот поиск? Пока вы ищете информацию, относящуюся к вашей работе, избегайте отвлекаться на забавные вещи.
- Установите временные рамки для использования в интернете и социальных сетях. Установите лимит времени вашего прибывания в Интернете: сколько часов в день вы разрешаете себе пользоваться Интернетом.
- Используйте компьютер только для дела. Для этого прикреплять стикер к монитору, на котором писать, чем и сколько времени вы будете заниматься в Интернете. Настраивать таймер, и после сигнала сразу выключать компьютер.
- Делайте одно дело: используйте Интернет по делу, при этом одновременно не делать другие дела, например, ни есть, ни слушать музыку, не переписываться в сетях и не оставлять комментарии и т.д. И наоборот: когда чем-то занимаешься другим, компьютер не включать!!!
Найдите что-нибудь другое.
Найти то, что вас интересует. Найти новое хобби. Будь то искусство, чтение, письмо, создание музыки, спорт, фотография и т.д. Начните лучший образ жизни. Старайтесь развивать интересы, которые включают быть на открытом воздухе, заниматься спортом и проводить время с семьей и друзьями лицом к лицу.
Лучшие отношения связаны с реальными людьми в реальном мире, а не с аватарами и селфи за ширмой.
Существует бесконечный список вариантов, когда дело доходит до поиска "Что вы хотели бы сделать".