Наш организм умнее, чем мы думаем.
Когда учитываешь это в своем режиме дня получаешь от жизни больше!
Сон - с него начинается наш день. С него же начнем рассуждать о режиме дня.
С 22 до 24 часов - фаза глубокого сна и организм восстанавливает внутренние силы.
Подаришь организму эту фазу-взамен получишь фазу активности.
С 24 до 2 часов ночи мозг начинает работу, и мы видим сны. Сны напрямую зависят от ваших внутренних переживаний в период бодрствования и от вашего питания. Обращайте внимание только на действительно важные вещи и кушайте только полезную пищу и тогда вам приснится радуга и единороги.
C 2 до 4 утра наблюдается наибольшее расслабление организма.
6.00 - лучшее время проснуться и встать с постели, принять душ. Начинают выделяться гормоны, ускоряется обмен веществ, накапливается энергия.
В 7.00 стрелки внутренних часов показывают, что пришло время завтрака. Обратите внимание, что сладости сейчас не добавят лишних килограммов. Утренние углеводы полностью перерабатываются в энергию.
В 8.00 вырабатывается максимальное количество гормонов. Повышается порог болевой чувствительности. Поэтому происходит обострение различных недугов. Наблюдайте за организмом.
9.00 - пик активности кратковременной памяти. Бросайте все и садитесь за изучение полезной информации.
10.00 - ускоряется циркуляция крови по организму, и мозг лучше снабжается кровью, и легче всего запоминается все услышанное и увиденное, поэтому с 10 до 12 время творить.
С 11.00 начинается стрессоустойчивый период. Самое время для улаживания конфликтов.
В 12.00 пора передохнуть. Повышается кислотность желудка, а следом и чувство голода. Снижается умственная деятельность, ведь кровь приливает к желудку.
13.00 - время обеда, образуется больше всего желудочного сока.
В 14.00 мозг отдохнул и готов для долгосрочного запоминания. Притупляется чувство боли, поэтому наметьте на это время посещение стоматолога.
С 15.00 ускоряется кровообращение, поднимается артериальное давление. Возрастает трудоспособность.
В 16.00 открывается второе дыхание. Работайте, учитесь, занимайтесь спортом.
В 17.00 обостряются чувства. Можно выступать перед начальством с новым проектом.
В 18.00 активизируется работа печени и поджелудочной железы. Печень наиболее эффективно утилизирует алкоголь, можно выпить бокал вина.
19.00 - падает давление крови и пульс. В это время желательно отказаться от веществ, снижающих давление.
20.00 - снижается температура тела и артериальное давление, замедляется обмен веществ, лучше усваиваются лекарства.
21.00 - организм готовится ко сну. Не перегружайте желудок.
22.00 - пора в кровать. Если же вы решили развлечься с друзьями на дискотеке, то избегайте употребления алкоголя. Лишний коктейль обернется утренней головной болью.
23.00 - худшего времени для умственной работы не найти.
24.00 - если вам все еще не спится, то пора творить. Садитесь и пишите стихи.