Движение - это жизнь! В век машин и сидячей работы, движение становится все больше малоподвижным. Сравните движение еще 50 лет назад и сейчас, огромная разница.
Вы знаете, что если человек большую часть времени провел в офисе, то количество калорий который он потребил, просто не успели израсходоваться. Если ранее диетологи говорили, что достаточно потреблять 2000 - 2500 калорий в день, то сейчас это много. Ваши 500-700 калорий просто отложились в жир. Я не говорю про другие явления которые появляются когда человек ведет малоподвижный образ жизни.
Обратите внимание на бег. Из всех видов фитнеса, бег приятный по многим причинам:
1. Доступный - нет необходимости тратить деньги на абонемент в зал. Вам необходима форма по погоде, беговые кроссовки и гаджет для подчета затраченных калорий и км которые вы пробежали (по желанию).
2. Улучшает настроение и память - во время бега вырабатывается большое количество эндорфинов (гармоны радости) и кровь насыщается кислородом. Это улучшает память и увеличивает обмен веществ, вы худеете и не набираете лишнего.
3. Успокаивает - во время бега со временем вы начнете больше "быть" не в своих мыслях, а "приходить" в настоящее время. Это значит больше разумных и позитивных мыслей, которые "сделают" ваш день хорошим.
4. Участвовать в соревнованиях и состязаться с себе подобными. С помощью мобильных приложений Garmin, Strava можно соревноваться с такими же как вы если вы новичок. Это добавляет игру в вашу жизнь и не так тяжело выходить на пробежку, когда вы знаете, что вы не один.
5. Бег помогает зарабатывать больше денег. Это удивительно, но факт. Чем больше я бегал тем больше рос мой бизнес. Во время бега формируется позитивное мышление и рождались гениальные идеи, которые потом воплощались в жизнь.
Будьте здоровы и поставьте лайк, я стараюсь!
