Что можно дать ребенку пить в возрасте 3–6 лет
Когда ребенку исполнилось три года, допустимо введение в рацион еще ряда напитков:
1. Чай каркаде.
Его относят к аллергенам, в юном возрасте лучше им не увлекаться. Употребление напитка запрещено детям, если у них обнаружены гастрит, язва либо склонность к мочекаменной болезни. Также отметим, что из-за кислотности он портит зубную эмаль. Даже взрослые люди должны ограничивать потребление каркаде максимум до трех чашек в день. Малышу же лучше дать любой иной вкусный чай.
2. Магазинные соки.
Теперь ребенку можно предлагать соки, не предназначенные исключительно для детского питания.
3. Газированные напитки, квас бутилированный.
С трех лет специалисты допускают, что ребенку можно пить газированные напитки: квас, лимонад, фанту. Но нужно понимать, что предельный объем ограничивается одним стаканом в день, причем давать стоит нечасто. Дело в том, что в состав данных жидкостей входят пищевые добавки, «идентичные натуральным» красители, ароматизаторы, углекислый газ, бензол, кислоты. Они содержат много сахара, который, благодаря газу, быстрее разносится по организму, повышает мгновенную нагрузку на поджелудочную железу. Все это может оказать негативное влияние на здоровье, спровоцировать аллергическую реакцию, кариес.
Перечисленные продукты не способны утолить жажду, скорее, наоборот, они ее провоцируют. Часть компаний, стремясь снизить калорийность, заменяют сахар другими веществами: ксилитом, сорбитолом, сахарином. Первый провоцирует формирование камней в почках, второй – со временем ухудшает остроту зрения, последний – относится к разряду канцерогенов.
Также подчеркнем, что газ затрудняет процессы в кишечнике, вызывает отрыжку, вздутие, провоцирует гастрит. Кроме того, из пластиковых бутылок в жидкость попадают вредные вещества. А квас из бочек, который можно купить прямо на улице, ребенку в принципе давать нельзя, так как бочки целый день находятся под прямыми солнечными лучами, сильно нагреваются, да и сложно сказать, кто, когда и чем их потом моет.
4. Кислородный коктейль.
Хорош для уставших малышей – один стаканчик сопоставим с прогулкой на свежем воздухе. Также коктейль подходит для детей с хроническими заболеваниями, маленьким спортсменам, обитателям северных районов. Но нужно учесть, что он вызывает метеоризм.
5. Коктейли молочные.
Отметим, что один – два раза в неделю ребенку можно пить молочные коктейли. Такие рамки связаны с большим содержанием сахара и жира.
Интересно знать! Эксперимент ученых из Национального института здоровья в США показал, что молочно-шоколадные коктейли воздействуют на центр удовольствия в мозге школьников таким образом, что вызывает зависимость, сродни наркотической.
6. Черный и зеленый чай.
Любой чай – зеленый, белый, черный, желтый имеет в составе кофеин, совсем ненужный детскому организму. Он возбуждает нервную систему, вызывает проблемы со сном, ночные кошмары, быструю усталость. Правда, нет причин полностью от него отказываться. Детям можно пить неконцентрированный чай в первой половине дня.
Но нужно помнить, что для этого напитка характерен мочегонный эффект, при его питье в больших объемах может происходить вымывание минералов из организма. Не стоит давать ребенку пакетированный чай, с добавлением фруктов, цветов, ароматизаторов – от него не будет пользы. Заваривайте для детей рассыпной крупнолистовой чай и помните, что с молоком действие кофеина на организм будет ниже.
7. Медовые напитки.
Мед – бесспорно ценный, полезный продукт, он укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему. Правда, он является источником аллергии, а значит, в 3–6 лет можно только класть по ложечке этого сладкого продукта в чай, а напитки, имеющие в составе мед допустимы лишь после 6 лет и в сезон ОРВИ.
8. Минеральная вода.
Выбирайте для питья столовую минеральную воду, так как лечебную назначает врач лишь в случае конкретных заболеваний. Удаляйте пузырьки газа из газированной воды, чтобы ее можно было пить ребенку. Для этого поставьте ее на пару минут погреться на огне либо не закрывайте бутылку в течение нескольких часов.
9. Вода родниковая.
Лучше брать воду из проверенных источников. По достижении ребенком трех лет ему можно пить воду без кипячения.
10. Огуречный рассол.
Когда ребенку нравится этот напиток, можно давать его пить, но немного, ведь здесь большое содержание соли, провоцирующей жажду. Также у рассола есть побочный эффект – легкое слабящее действие, метеоризм, свойственный и свежим овощам.
11. Горячий шоколад.
Допустим только с 5–6 лет. Он чаще, чем какао, вызывает аллергию, в связи с этим его начинают давать пить позже.
Интересно знать! Российские педиатры сформировали перечень напитков, наиболее полезных детям до шести лет.
- Первое место занимает молоко. Ученые из университета Макмастера (США) говорят, что все дети нуждаются в стакане молока в день для восполнения микро- и макроэлементов, чтобы справляться со стрессами и легче адаптироваться к внешним условиям.
- Второе место – гранатовый свежевыжатый сок, морс из клюквы. Первый вид напитка содержит много витаминов, минералов, положительно сказывается на уровне гемоглобина. Но прежде чем пить, его стоит разбавить водой или не таким кислым соком. А клюквенный морс в дополнение к витаминам, минералам также богат пектинами, избавляющими организм от ненужных веществ. Кроме того, он обладает бактерицидными свойствами, предотвращает кариес, повышает умственную, физическую работоспособность.
- На третьем месте – кефир и кисломолочные напитки. Ребенку необходим содержащийся в них кальций, чтобы зубы и кости могли нормально расти. Также эти напитки нормализуют микрофлору кишечника, что полезно для пищеварительной, иммунной систем.
На заметку! На западе в год каждый потребляет 15–30 кг йогурта, у нас на человека приходится лишь 2,5 кг.
Статья была вам полезна? Поставьте лайк, для меня это действительно важно!
Оригинал статьи читайте на нашем сайте: http://biokit.ru/video-instructions/chto-mozhno-pit-rebenku/