Нет ни одного блюда, в котором вообще нет калорий, однако есть продукты, которые настолько бедны калориями, что для процесса их переваривания уйдет больше энергии, чем вы можете от них получить. Иными словами, пищеварительная система должна делать двойную и даже тройную работу для извлечения питательных веществ и энергии из этой еды.
Чем больше вы едите c такой диетой, тем выше ваша склонность к похудению.
Диета отрицательных калорий опирается на такие виды продовольствия, чтобы вызвать потерю веса. Как правило, это продукты с высоким содержанием волокнистых сложных углеводов (зеленые овощи можно включить в эту диету).
Возьмем, к примеру, брокколи. В ста граммах брокколи содержится, всего лишь, двадцать пять калорий, но для того, чтобы их переработать, нужно затратить восемьдесят калорий. В итоге вы потеряете пятьдесят пять калорий.
В общем, продукты с высоким содержанием волокнистых сложных углеводов - овощи или зелень - подпадают под категорию продуктов, которые подходят для нашей диеты. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые способствуют процессу насыщения организма и в тоже время имеют достаточно низкую калорийность, что не позволяет организму откладывать что-то на потом.
Существует множество вариаций этой диеты. Сейчас мы не будем обсуждать все. Основной принцип на который опирается этот вид диеты заключается в том, чтобы вызвать естественную потерю веса выбирая продукты, которые имеют небольшую калорийность и их относительно сложно переварить.
Главный плюс этой диеты в том, что она довольно щадящая, так как основывается на потреблении здоровых продуктов, таких как фрукты и овощи, а также список продуктов, который можно употреблять на этой диете очень обширен и можно найти что-то подходящее для себя. Главный критерий продуктов для этой диеты - высокое содержание клетчатки и сложных углеводов. Таких овощей, фруктов и бобовых очень много, их списки можно легко найти в интернете, а рецепты с ними очень вкусные и не сложны в освоении.
Мы рассказали про диету отрицательных калорий. Теперь, скорее всего, не терпится опробовать ее на себе? Вперед за списком продуктов и скоро вас будет не узнать!
Будем благодарны за ваши
лайки и подписку на Дзен!
