Если времени до отпуска почти не осталось, а на талии и бедрах все еще «красуются» лишние килограммы, скорее приступайте к «ЛЕНИВОЙ ДИЕТЕ». Диета на самом деле ленивая, так как совершенно не имеет ограничений в выборе продуктов и блюд, однако, предпочитая овощи и фрукты (клетчатку), результат будет достигнут быстрее и к тому же вы практически обновите свой организм, так как с клетчатка и грубые волокна выведут из организма залежи вредных веществ, а значит талия приобретет соблазнительные формы и с проблемных зон уйдет целлюлит.
Давайте приступим к самой диете. Если четко вдуматься в правило этой диеты, то можно понять, что это больше стиль правильного и здорового питания. Главная особенность- это нужное количество и правильное время употребления воды.
Вода- это то, без чего не может обойтись ни одна система питания. Она не только полезна для снижения веса, но и для клеток кожи, волос, органов, крови, мозга, даже настроения. Она незаменима, и главная проблема в том, что большая часть населения Земли недооценивают полезные качества этого волшебного напитка, причем за 0 ккал.
А теперь основные правила, чтобы вода работала на вас.
· Натощак и перед каждым основным приемом пищи (завтрак, обед, ужин) выпивайте по два стакана воды, но не залпом. Сделайте 4-5 больших глотка, подождите минуту, потом снова 4-5 глотка и так до тех пор, пока вода не закончится.
· Не спешите сразу принимать пищу. После выпитой воды подождите 20 минут и только после этого преступайте к еде. За это время вода успеет дойти до желудка, и вы будете чувствовать, что уже насытились и съедите намного меньше. Это одно из главных правит.
· Перед перекусами так же за 20 минут выпивайте по 1 стакану воды.
· Постройте свой рацион так, чтобы последний прием пиши, а значит и воды, приходился на время не позднее, чем на 4 часа до сна. Иначе, рискуете проснуться с отеками.
· Не запивайте пищу, даже если это что-то сладкое, сухое или соленое. Дайте возможность желудочному соку поработать, без помощи воды. Поэтому, после приема пищи пить воду можно только через 2 часа.
· Выпивая холодную воду, вы будете худеть быстрее, так как организм будет тратить большее количество энергии, чтобы согреть ее.
В этом и состоит «Ленивая диета». Все очень просто, а результаты вас впечатлят уже через неделю. За это время вода способна уменьшить вашу талию на 5 см, а бедра на 7-8, к тому же кожа будет более увлажненной и значительно уменьшится целлюлит.