Первый способ заключается в том что нужно кушать немного меньше три раза в день, но кушать можно что угодно. И в тоже время стоять каждый день в планке на локтях 30 секунд, это нк долшо, за это время организм не успевает утомится но и мишцы успевают напрячся
Второй способ заключается в том что нужно по возможно кугать меньше и пить много воды, так как вода быстро выходит с организма и немного убирает чувство голода. Также следует сжигать жир маленьким комплексом упражнений таких как:
－планочка на локтях 25 секунд
－присидания 10 раз
－и лежа на спине поднимать ноги 10 раз
данные упражнения сжигают жир в самый проблемных местах а именно живот, ноги, и также подтягивает животик.
Еще хочу посоветовать вам делать что то что повышает потоотделение а именно за счет этого сзжигаются лищние каллории.
И на последок хочу сказать:
Каждый человек красив по своему, каждый человек уникален🏊🚴