Борьба с лишними килограммами продолжает оставаться одной из наиболее острых проблем для многих людей. Наукой доказано, что единственно верным направлением в решении этого вопроса является здоровый образ жизни: правильное питание + физические нагрузки. Однако часть худеющих решает идти по пути наименьшего сопротивления, отдавая предпочтение какой-нибудь экзотической диете.
Ведущие диетологи высказываются против такого подхода к снижению веса, объясняя это тем, что постоянное чувство голода и скудный рацион могут стать причиной ухудшения здоровья.
Недавние исследования доказали, что непродуманная диета способна вызвать патологические изменения костных тканей. Выводы сделаны на основе анализа массы тела и состояния скелета участников эксперимента.
Несбалансированный рацион, дефицит витаминов, микро- и макроэлементов приводят к хрупкости костей и в перспективе грозят остеопорозом. Изменения начинаются при потере всего пяти процентов общей массы тела.
К счастью, процесс обратим, если вовремя вернуться к полноценному питанию и выполнять упражнения, направленные на укрепление костной системы.
В похудении, как и в любом другом вопросе, касающемся здоровья, важен правильный подход. Прежде чем начать борьбу с лишними килограммами, ознакомьтесь с перечнем витаминов, необходимых для комфортного снижения веса. Это позволит вам обрести фигуру своей , пребывая в прекрасном самочувствии!