Американский дерматолог Николас Перриконе создал диету, известную как лифтинговая; в дополнение к потере веса, она позволяет приобретать замечательный цвет лица; модель Хайди Клум следовала ей.
Описание диеты.
Вся методика доктора Перриконе должна соблюдаться в течение 28 дней, но даже следование диете в течение 3-х дней принесет вам заметно более очищенную и гладкую кожу.
Первый день
Завтрак: чашка чая, 3 печенья овсяных, 125 г нежирного йогурта с 60 г черники.
Второй завтрак: соевый пудинг, 3 грецких ореха. Обед: зеленый салат с куриной грудкой, киви.
Полдник: 170 г обезжиренного йогурта и 60 черники или ежевики, 3 миндаля.
Ужин: 250 г свежего лосося со шпинатом, кусочек дыни.
Второй день
Завтрак: чашка чая, молочный коктейль с 170 мл молока и фруктов, омлет с двумя яйцами.
Второй завтрак: 30 г обезжиренной ветчины.
Обед: греческий салат (фета, нут, салат, помидоры черри, перец, оливки, орегано, чеснок, лук и лимон), белое мясо на гриле, яблоко.
Полдник: 125 г свежего творога.
Ужин: суп из чечевицы и курицы, 125 г смешанного салата, 150 г ростков бобов.
Третий день
Завтрак: чашка чая, кусочек морковного пирога.
Закуска: 60 г постного творога. Обед: 250 г лососевой форели, 80 г очищенных креветок, яблоко.
Полдник: 170 г обезжиренного йогурта и 60 г ежевики или черники.
Ужин: 250 г куриной грудки на гриле, 3 миндаля, сезонный фруктовый салат.