Одно из моих направлений работы - это коучинг стройности (основанный на принципах осознанного и интуитивного питания). Сегодня я хочу поговорить о том, как взрослые формируют у детей нарушения пищевого поведения. Эти нарушения проявляются в выборе еды, не соответствующей телесным потребностям, уровню голода. Еда выбирается не телом, а эмоциями или головой. Причём это происходит настолько часто, что сказывается на весе. В своей основе такие нарушения - это УСТАНОВКИ, заданные взрослыми. Вот эти фразы, которые можно услышать, к сожалению, достаточно часто.
📍Надо доесть все до конца.
📍Доешь, а то мама обидится.
📍Если не ешь за папу, значит, не хочешь папе здоровья?
📍Чтобы пойти на батут, съешь 3 блина.
📍Доешь, иначе слабым будешь.
📍Не плачь, съешь конфетку.
📍Не выходи из-за стола, пока родители не доели.
📍Посмотри, как Лешенька хорошо кушает, кушай так же.
📍Будешь много кушать - будешь всех сильней.
📍Ты занимаешься гимнастикой, хватит есть!
📍Не важно, вкусно тебе или нет. Закрой глаза и быстро съешь.
📍Мне лучше знать, сколько ты должна съесть.
📍Пока не съешь 10 ложек, не выйдешь из-за стола.
📍Если хочешь, чтобы мы купили игрушку, покажи, как ты умеешь есть.
📍Не оставляй котлетку на тарелке, она будет плакать.
Все эти фразы ведут к разным типам пищевого нарушения. Дорогие родители, поберегите здоровье и счастье своих детей! Нормой для ребёнка является интуитивное питание. Ваш вклад в это - создание условий для выбора еды. Дети очень чутки к потребностям своего тела. Они интуитивно понимают, какие продукты им нужны. Предоставьте им выбор: выбор еды (если не суп, то второе, может, захочет), выбор количества еды, выбор времени принятия пищи. Не всегда возможно подстроиться под ребёнка, но когда-то это точно возможно! Пусть Ваша забота будет им на пользу!
Оцените, пожалуйста, статью и подписывайтесь на мой канал. Я всегда вам рада.