Представляем вашему вниманию выверенные таблицы средних значений* энергетической ценности основных видов молочных и кисломолочных продуктов, созданные специально для наших читателей и по просьбе многих из них.
Это также очень удобно и тогда, когда, например, вы купили молочные/кисломолочные продукты "на развес" (весовые), где, к сожалению, не всегда указываются данные об энергетической ценности продукта. Теперь для вас это не будет проблемой в подсчёте калорий - ведь у вас теперь есть эти таблицы! А также перед походом в магазин вы можете заранее посмотреть в таблицы и выбрать, например, менее калорийный продукт, который запланируете приобрести.
*Точные значения энергетической ценности готовых продуктов/блюд могут отличаться в зависимости от конкретного производителя и особенностей его рецептуры приготовления готовых продуктов/блюд, но совсем незначительно!
Молоко (на 100 г.)
Йогурт (на 100 г.)
Кефир (на 100 г.)
Творог (на 100 г.)
Яйца (значения среднего веса 1 яйца)
Сыры (на 100 г.)
Сметана (на 100 г.)
Сливки (на 100 г.)
Простокваша и ацидофилин (на 100 г.)
Надеемся, что эти таблицы будут вам полезны и пригодятся для контроля за энергетической ценностью вашего рациона!
Энергетическая ценность других категорий продуктов по ссылке ниже:
Таблицы калорийности повседневных продуктов питания... и не только
Ставь ЛАЙК, подписывайся на Канал, сохраняй себе и делись с друзьями!)
До встречи на Канале: