Исследуйте свое ЛИЦО
Пришло время внимательно расти кожи. Разумеется, наша цель не жестока
взятая оценка своей внешности. Это поможет уходу за лицом.
Прежде всего снимите макияж и умойтесь. Сядьте в освещенной комнате перед большим зеркалом. Можно взять бумагу и ручку для записи своих наблюдений.
Строение лица
Ощупайте свое лицо кончиками пальцев, определите его форму и контуры. Исследуйте напряжение мышц щек, челюстей и подбородка: сильное, среднее или слабое?
Кожа и ЦВЕТ лица
Вы различаете морщины и складки? Если да то где они находятся? Глубокие или поверхностные? Какой у вас тип кожи? Есть ли пигментные пятна, расширенные сосуды или проблемы с кожей (угри, акне, расширенные поры)?
Диагностика лица
Восточная медицина утверждает, что существует прямая связь между типом лица и кожи определением энергии в организме. Иногда жительных результатов можно достичь
лишь изменив режим питания.
ДИАГНОСТИКА КОЖИ
— Жирная кожа на участке между бровями.
— Глубокие морщины между бровями.
— Покраснения или высыпания между бровями.
Признаки нарушения в работе печени. Ешьте больше зелени и салата.
— Отечность под глазами.
— Темные круги под глазами.
Признаки нарушения в работе почек. Ешьте меньше соленого, побольше горячих супов и рагу.
— ПЯТНА, расширенные СОСУДЫ И ВЫСЫПАНИЯ на щеках.
Признаки нарушений в работе легких. Откажитесь от молочных
Продуктов и зерновых, добавляйте в пищу больше таких специй, как имбирь.
— Сине-зеленые пятна, напоминающие синяки, у основания крыльев носа и вокруг ноздрей.
Признак нарушений деятельности поджелудочной железы. Замените сахар сладкими
овощами — морковью и тыквой.
— Сухая, потрескавшаяся или опухшая нижняя губа.
Симптом нарушенной работы кишечника. Ешьте меньше сырой пищи идролокевой выпечки. Отдайте предпочтение рису и вареным корнеплодам.
Внимание: эти признаки не указывают на заболевания того или иного органа. Они означают, что нарушен энергетический баланс в организме и его нужно восстановить
становить.
Упражнения для лица
Чтобы ваше лицо приблизилось к идеалу, нужно укрепить лицевые мышцы и повысить их упругость. В этой главе мы описываем упражнения и методики, которые (разумеется, если приложить некоторые усилия) помогут вам улучшить свой внешний вид. На выполнение одного комплекса упражнений потребуется всего лишь 10 минут: попробуйте их все и выберите тот, что подойдет именно вам. С помощью специальных упражнений можно воздействовать на отдельные проблемные зоны — щеки или подбородок. Если выполнять их
регулярно, результат не замедлит сказаться.
Простые упражнения. Гладкость И УПРУГОСТЬ
Специальные упражнения растягивают, укрепляют и формируют мышцы лица гораздо лучше, чем ежедневные нагрузки — жевание или разговор. После выполнения этих упражнений вы наверняка удивитесь, обнаружив, из скольких мышц состоит ваше лицо. В первый раз проделывайте упражнения медленно и внимательно.
Наденьте удобную одежду, волосы зачешите назад. Ваше лицо должно быть чистым, смажьте его увлажняющим кремом. Начинайте выполнять упражнения медленно, чтобы разогреть мышцы. Перед тем как начать, несколько раз глубоко вдохните и выдохните, чтобы расслабиться.
1. Указательным и большим пальцем захватите складку кожи, легонько сожмите и отпустите. Последовательно массируйте таким образом все лицо. Это упражнение улучшает кровоснабжение лица и тонизирует кожу. Выполняйте его около минуты.
2. Зажмурьте глаза, сожмите губы и напрягите все лицевые мышцы. Через 3 секунды расслабьтесь. Это упражнение укрепляет все мышцы лица и задействует даже те из них, которые остаются расслабленными в нормальном состоянии.