Я решила немного разбавить канал с рецептами правилами полезного питания. Возможно, вам это будет интересно!
Бывают такие случаи, когда нужно быстро похудеть. Например, к юбилею мамы, встрече выпускников, дню рождения подруги и т.д. Вы одеваете любимый наряд, и понимаете, что он вам стал узковат.
За неделю до торжества вы можете уменьшить свои объемы до 4 см! К сожалению уменьшить килограммы за 1 неделю не возможно, т.к. внутренний абдоминальный жир расходуется намного медленнее. А "похудеть" вы можете за счет снятия отеков, т.е. удаления из организма лишней воды.
Для этого необходимо придерживаться определенного питания в течение недели.
Правило №1. Исключите из своего рациона соль, желательно полностью. И ваши объемы станут уменьшаться буквально на глазах. Ни для кого не секрет, что соль задерживает жидкость в организме.
Правило №2. Исключите из рациона сахар. Это относится к простым углеводам: конфеты, сладости, выпечка и т.д. И к сожалению, в эту же группу относятся и фрукты.
Обратите внимание, что глюкоза всасывается с помощью натрия, который содержится в соли. Исключив соль и сахар на неделю полностью, ваши объемы будут таять на глазах.
Правило №3. Пейте больше воды. Не переживайте об отеках. Если вы исключили соль, вода не будет задерживаться в организме. Наоборот, она быстрее вымоет из вас все продукты переработки.
Правило №4. У вас должен быть сбалансированный завтрак. Как вариант, это может быть запеченное авокадо с яйцом и зеленым салатом.
Правило №5. На обед обязательно должен быть зеленый салат с диетическим мясом. Например, куриная котлета на пару, в фарш которой можно добавить пару ложечек муки. Этим вы восполните недостаток углеводов.
Правило №6. Ужин должен быть обязательно и не позднее 20:00 вечера. На ужин можно употреблять салаты из свежих овощей. И это не маленькая тарелочка с горсткой салата. Ешьте зелени столько, сколько хотите. Это может быть капуста, огурцы, помидоры, листья салата, петрушка и т.д. Но вы должны понимать, что солить и заправлять овощи нельзя.
После большой порции салата выпейте горячего чая без добавления сахара. Так вы почувствуете насыщение, и вам не захочется больше кушать.
Зеленые салаты дают ощущение сытости. На следующее утро у вас прекрасный стул, и меньше объемы. Ведь как известно, плохой стул задерживает газы в организме, а это увеличивает объемы.
Вы можете придерживаться этих правил, если хотите похудеть за неделю до торжества. Сделать такое питание образом жизни я вам не советую. Вы не сможете долго терпеть без соли или фруктов. Просто постепенно меняйте свое питание на правильное, готовьте блюда более легкие, диетические, и вам никогда больше не придется страдать, что ваше платье вдруг перестало на вас налазить.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые рецепты для стройности!
Возможно, вам пригодятся следующие рецепты:
Салат на ужин, чтобы сжигать жир