ОСОЗНАННОСТЬ ВАШИХ ДЕЙСТВИЙ

Уп­равле­ние ра­зумом

Ра­зум – это са­мое цен­ное и важ­ное на­ше средс­тво. Эмо­ци­ональ­ная ин­телли­ген­тность и самоосозна­ние важ­ны по це­лому ря­ду при­чин. И глав­ная – они го­товят нас к дей­стви­ям. Мно­гое из то­го, что фор­ми­ру­ет об­раз мыш­ле­ния, да­ет­ся неп­росто.

Не­лег­ко сох­ра­нять спокой­ствие, проявлять без­жа­лос­тность и раз­дви­гать гра­ницы, идя нес­тандар­тным пу­тем. Во мно­гих отношениях эти ка­чес­тва про­тиво­речат эво­люци­он­но­му раз­ви­тию че­лове­ка.

Умение прислушиваться к «Ящеричному мозгу» и собственному сопротивлению

Для яще­рич­но­го моз­га са­мое худ­шее – это то, что нас вы­деля­ет. В эво­люци­он­ном пла­не выделяться из тол­пы опас­но, мож­но по­пасть­ся на гла­за хищ­ни­ку. Имен­но так до сих пор мыс­лит яще­рич­ный мозг!

Сти­вен Прес­сфилд в кни­ге «Вой­на за кре­атив» от­кро­вен­но рас­ска­зал о сво­ем пи­сатель­ском сражении с тем, что он на­зыва­ет «соп­ро­тив­ле­ни­ем».

Соп­ро­тив­ле­ние – это об­раз мыс­лей, обыч­но фор­ми­ру­емый яще­рич­ным моз­гом. Для та­кого об­ра­за мыс­лей ха­рак­терны стрес­сы, тре­вож­ность, страх не­уда­чи, страх ус­пе­ха и ряд дру­гих эмо­ций, ко­торые ро­ят­ся в на­шем моз­гу, при­зывая нас слить­ся с ок­ру­жа­ющей сре­дой.

«Стой. Не де­лай это­го. Это рис­ко­ван­но. Дей­ствуй, как все. Новаторс­тво и ори­гиналь­ность – это бе­зумие. Твор­чес­тво – это ошиб­ка». Вни­матель­но от­но­ситесь к се­бе и сво­ей ин­ту­иции и объ­ек­тивно оце­нивай­те собс­твен­ную эф­фектив­ность. От­ме­чай­те, к каким за­няти­ям вас тя­нет, а ка­кие вы­зыва­ют неп­ри­ятие.

Эмоции и медитация

Мно­гие ска­жут вам, что вре­мя, пос­вя­щен­ное ана­лизу собс­твен­ных эмо­ций, же­ланий сво­его сер­дца и осоз­на­нию са­мого се­бя, пот­ра­чено впус­тую.

Мно­гим это ка­жет­ся чем-то надуманным и бесполез­ным. Все де­ло в вос­при­ятии. День мо­жет по­казать­ся пло­хим не толь­ко из-за то­го, что про­изош­ло в офи­се, но и из-за то­го, что про­изош­ло в ва­шей го­лове. Те, кто ре­гуляр­но за­нима­ет­ся ме­дита­ци­ей, от­лично по­нима­ют поль­зу этой прак­ти­ки.

Медита­ция спо­соб­на обос­трить все ас­пекты об­ра­за мыс­лей. В про­цес­се ме­дита­ции мож­но спо­кой­но си­деть, лю­бу­ясь прек­расным ви­дом, можно мо­лить­ся или что-ни­будь пи­сать, за­нимать­ся твор­чес­твом, й­огой или ходь­бой (прос­то ид­ти, а не стре­мить­ся прий­ти ку­да-нибудь!).

Ва­ша цель дол­жна зак­лю­чать­ся в дос­ти­жении спо­кой­ствия и пол­ной концентрации на сво­ей ра­боте.

Умение слушать других

Нам нуж­но прис­лу­шивать­ся не толь­ко к собс­твен­ным мыс­лям и чувс­твам, но еще и ак­тивно и вниматель­но слу­шать дру­гих.

В этом зак­лю­ча­ет­ся сек­рет эф­фектив­ных со­веща­ний и плодотворного сот­рудни­чес­тва. Прис­лу­шивай­тесь к воз­ра­жени­ям и вос­при­нимай­те толь­ко содержа­тель­ную об­ратную связь, не об­ра­щая вни­мания на пус­тую кри­тику и противодействие.

____________________________________________________________________

Еще больше полезной информации для работы здесь!

Telegram: http://t-do.ru/spector_sb