Добрый день, уважаемые читатели! Вы попали на мой канал, где я изо всех сил пытаюсь похудеть с 96 до 45 кг. После многих неудачных попыток, это все-таки получилось сделать, и пусть это только начало, но за спиной уже -13 кг.
Сегодня я хотела бы открыть вам 5 способов помогающих мне худеть. Они очень просты и мега эффективны. Так что, если вы, также как и я, боретесь с лишними килограммами, читайте статью и берите себе на заметку.
Способ №1
Оставайся голодным! Забудь о чувстве сытости и тем более переедания. Полюби голод и найди в нем свои прелести. Думай о том, что в сильные приступы голода ты худеешь.
Способ №2
Много движения! Если до сих пор ты вел пассивный образ жизни - меняй. Гуляй, убирай, мой окна, танцуй по квартире, прыгай на диване - живи полной жизнью, наслаждайся каждым днем. Если мои варианты не подходят - заведи собаку, гуляй с ней, дрессируй;)
Способ №3
Сообщи всем, что ты собрался худеть - родителям, друзьям, коллегам. Попроси поддержки и понимания в этот период. Скажи, что для тебя это важно и что их помощь будет очень важна. Если все будут уверены, что ты похудеешь, у тебя не останется другого выхода, как выполнить обещанное.
Способ №4
Следи за своими изменениями. Взвешивайся, замеряйся, фотографируй себя каждую неделю. Результаты будут мотивировать продолжать работу.
Способ №5
Как по мне он наиболее важен. Мотивация! Оставшись наедине, спроси себя: "Зачем мне нужно похудеть?" Найди самый сильный аргумент. Подумай, действительно это так необходимо тебе. Представь свои эмоции и свои ощущения, когда ты добьешься поставленной цели. Что ты сделаешь, когда увидишь себя другого в зеркале? Ты будешь сильнее, увереннее в себе? Конечно да! Отбрось все сомнения, двигайся напролом к своей мечте. Каждый день, каждый час, минуту думай о своей цели и о том, зачем или ради чего ты это делаешь!
У нас с тобой все получится!=)
Если вам нравится мой дневник, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.