Полезность рыбьего жира не вызывает сомнений, однако в чем именно заключается его благотворное действие на организм, знают не многие. В советские времена врачи настоятельно рекомендовали принимать противную жидкость всем детям, затем ажиотаж утих. И вот не так давно о нем заговорили снова. Первый опыт употребления в пищу рыбьего жира случился в Норвегии, где его и производили. В этой северной стране с появлением нового продукта было отмечено значительное повышение здоровья населения, что и послужило распространению рыбьего жира по всему миру.
Уже готовы бежать в аптеку? Не торопитесь. У полезного продукта, как и у любого другого лекарственного средства, есть противопоказания:
- почечная недостаточность,
- желчнокаменная болезнь,
- проблемы со щитовидной железой,
- индивидуальная чувствительность к компонентам препаратов на основе рыбьего жира.
Кроме того, перед приемом любых лекарственных средств и витаминных добавок нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Жир вырабатывают из печени трески
Масляный раствор рыбьего жира в жидком виде или в капсулах содержит огромное количество полезных веществ. Это витамины А и В, ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, железо, кальций, магний, йод и прочие необходимые для жизнедеятельности человека элементы. Но самое примечательное, что баланс витаминов и микроэлементов находится в идеальной для человека пропорции! Откуда берется столь богатый по составу продукт?
Чаще всего рыбий жир вырабатывается из печени трески. Современная экологическая обстановка на планете вызывает опасения в том, что уникальный продукт по-прежнему исключительно полезен. Считается, что тяжелые металлы оседают именно в печени... Но если выбирать продукт, произведенный из мышечной ткани рыб и прошедший молекулярную очистку, вероятность опасности будет крайне низкой.
Полезные витамины и кислоты в составе рыбьего жира
По содержанию жирных кислот препараты рыбьего жира отстают от льняного масла, из чего можно сделать вывод о том, что растительное происхождение добавки предпочтительнее, нежели добыча жира из рыб, нередко живущих в загрязненной воде. Но все же для усвоения кальция необходим витамин D, присутствующий в составе. Более того, витамин D жизненно необходим детям для нормального умственного, физического и психического развития. Витамин А отвечает за состояние кожи, слизистых оболочек, волос и ногтей, улучшает ночное зрение и способность различать цвета.
Что касается самих кислот Омега-3, то при их участии повышаются защитные функции организма. Ненасыщенные жирные кислоты способствуют выздоровлению при простудных и инфекционных заболеваниях, стимулируют расширение просветов артерий и вен, сводя к минимуму процесс образования тромбов. Кроме того, недостаток Омега-3 в организме негативно сказывается на памяти, а в пожилом возрасте может стать причиной слабоумия.
Кому особенно полезен рыбий жир
Рыбий жир необходим беременным женщинам, мечтающим родить здорового ребенка с хорошим зрением. Кроме того, красота будущей матери в период беременности не пострадает - при регулярном приеме рыбьего жира состояние волос, ногтей и зубов сохранится в лучшем виде. Однако не стоит принимать продукт без консультации с лечащим врачом, особенно это касается малышей грудного и дошкольного возраста.
Взрослые могут использовать рыбий жир профилактическими курсами по месяцу не более трех раз в год, исключая летнее время. Не забывайте, что принимать уникальные капсулы рекомендуется на сытый желудок.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, впереди много интересных статей!
Оставить комментарий к этой статье о рыбьем жире можно на нашем сайте. Там же я отвечаю на вопросы читателей.