Сегодня я собираюсь вас удивить. История и героиня очень вдохновляют: Надежде Волковой 39 лет, у неё четверо детей, а фигура такая, что позавидуют студентки. Как при помощи позитива и любви к детям и своей жизни сохранять идеальную внешность? Читаем и смотрим.
- Всем привет, меня зовут Надя, мне 39 лет, при росте 176 см вешу около 62-63 кг.
Я в прошлом занималась лёгкой атлетикой, довольно неплохо. Тренировки в зале были нерегулярнымы. Несколько лет назад нашла тренера, который меня втянул в фитнес, да так, что для меня это стало зависимостью. И, будучи беременной в четвёртый раз, ребёнка в животике я кормила только правильной и полезной пищей. Теперь это мой образ жизни и даже моя работа!
В молодости я была массивнее, но с каждым ребёнком моё тело приобретало более округлые формы. Набирала вес только во время беременности. С последним ребёнком прибавка была маленькой, как я уже сказала, это был некий опыт для меня, желание привить правильный вкус малышу (так и есть , он у нас пэпэшник))) мы его так называем ), и остаться в хорошей форме после родов.
В моём тренировочном арсенале всегда присутствуют силовые тренировки, кардио (чередую с боксом) и растяжка.
Продуктовая корзина
У нас в семье всегда много овощей. Мы не едим курицу, только индейку, говядину, много рыбы. Очень часто готовим крупы . Они серьёзно подвинули с нашего стола пюре, жаренную картошку и пасты. Конечно, мы иногда готовим и картошку и пасты, но больше крупы. Дети очень любят и кус-кус и булгур. Вся семья заодно, за исключением старшего сына, он у нас в рядах сладкоежек, любит химозу всякую))) Ему лишь бы сладко.
Мотивация
Редко бывает и такое, что ничего не хочется делать. Но дети не дают расслабиться. Я несу ответственность за них. Хотя у меня есть Няня, которая даёт мне выспаться, если у меня уже садятся батарейки. Но я всё-равно всегда встаю с детьми. Но в те дни, когда всё-таки не хочется ничего, я высыпаюсь и никуда не иду. Правда у меня такой день всегда запланирован – это воскресенье.
Моя мотивация – это дети!!! Они сделали меня такой, какая я сейчас. Благодаря тому, что я рано стала мамой, всегда держу руку на пульсе и отпускаю её только когда есть мои дни – дни расслабления, и дети под контролем няни. Ну а ради таких прекрасных детей и любящих меня людей, просто хочется быть всегда чуть-чуть лучше.
Понравилась история? Поддержи блог лайком! И подписывайся, чтобы не пропустить ежедневную порцию мотивации.
Источник: мой блог в Живом Журнале