Что я подразумеваю под разнообразием и как разнообразить тренировку читайте тут.
Сегодня мы поговорим о причинах в необходимости разнообразить тренинг.
- Мы используем силовой метод в первый день. В работу включаются моторные единицы типа IIB, у которых есть самый огромный потенциал для мышечного роста. Мы используем большое количество подходов для необходимого в мышечном росте объёма упражнения. Мы используем короткий промежуток отдыха (60 секунд), так эффект мышечной гипертрофии и анаболический отклик гораздо выше, чем при 3-5 минутах.
- Во второй тренировочный день мы работаем с очень лёгким весом и большим числом повторений. Это помогает вам не перегореть.
- Кровяное давление увеличивается при многоповторном сете. Это улучшает восстановление. Кровь снабжает всеми необходимыми элементами ваши мышцы.
- 3-5 минут отдыха позволят вам лучше восстановиться, а вашей нервной системе быть в порядке
- С этим методом Вы сможете тренировать мышечную группу каждые 48часов, а не ждать недели. Попробуйте
Лайк и подписка очень помогут каналу в развитии. Спасибо.
Мы только начинаем. Успехов.
