Нейроны нашего мозга имеют свойство разрушаться. Чтобы этого не произошло, нужно придерживаться правильно питания.
👉 Кедровые орехи.
В 100 г орехов содержится настолько много омега-6 жирных кислот, что они с частым их употреблением помогут стареть нашему мозгу медленней.
Еще в орехах много разных витаминов, которые защищают мозг от стрессов, а также улучшают наши когнитивные способности.
А наличие в орехах меди способствует лучшему запоминанию информации.
👉 Гранатовый сок.
Наличие в гранате антиоксидантов способствует защите клеток мозга от разрушения, и уменьшает воспаление.
Полифенолы, которые есть в гранатах, улучшают словесную и визуальную память: антиоксиданты влияют на наши когнитивные способности. После частого употребление сока граната память человека явно улучшается.
👉 Куркума.
Наличие антиоксидантов в куркуме помогает улучшить память у людей с болезнью Альцгеймера.
Этот продукт имеет свойство стимулировать образование новых клеток мозга и связей между ними. Он влияет на настроение, иногда может снимать тревогу.
👉 Виноград.
Защищает мозг от повреждений, характерных для болезни Альцгеймера. Также виноград может снимать воспаление и убирать последствия стрессов. Пару чашек винограда в день поможет на ранней стадии предотвратить болезни, что связанны с потерей памяти.
👉 Клубника.
Витамины, что содержаться в клубнике помогают работе мозга.
Этот продукт способен помочь восстановиться после травмы, операции, он защищает нейроны от разрушения.
👉 Изюм.
Изюм содержит в себе калий, медь, большое количество бора, а также витамин В6.
Присутствие бора в составе изюма полезно для краткосрочной и долгосрочной памяти. Бор имеет способность улучшать восприятие и производительность.
Калий же сильно помогает нашим нервным клеткам, а именно: избежать сильной усталости и спутанности сознания.
👉 Свекла.
Элементы, которые содержаться в свекле помогают увеличить приток крови в мозг, в связи с этим мы получаем больше кислорода, также они замедляют накопление в мозге плохих веществ.
Старайтесь кушать только правильные продукты, прислушайтесь к нашим советам, и вы гарантированно улучшите работу своего мозга!
