Упражнение дня: «складной нож»
для идеального кора
Чтобы этим летом на пляже светить таким же животом, как у парня на иллюстрации, при
тренировках не забывай про косые мышцы пресса.
Вот одно из лучших упражнений на эту группу мышц.
Ляг на правый бок, вытяни правую руку перед собой, чтобы держать равновесие, левую руку закинь за голову, и одновременно поднимай корпус вместе с прямой левой ногой. После 15–20 повторов поменяй сторону.
