9 мышц, которые больше всего нравятся женщинам Давай начистоту: ты проводишь в зале по двадцать часов в неделю не только потому, что заботишься о своем здоровье и любишь смотреть на себя в зеркало. Тебя (и нас) мотивируют женщины. Рассказываем, какие мышцы тебе нужно прокачать к грядущему лету, чтобы от девушек не было отбоя. Пресс Шесть кубиков — это основа основ. Заполучи их и считай, полдела сделано! Без них в любом случае ничего не выйдет — ну сам...
6 соток в тренажерный зал Выходные на даче — это не только шашлык и возможность пощеголять в старых трениках. Наша инструкция поможет превратить дачный участок в настоящий фитнес-центр. И будут тебе не только отличный урожай и пирожки от тещи, но и кубики на животе, шарики на руках и крылья за спиной. 1. Вскопай грядки Штыковая лопата — уникальный спортснаряд. С ее помощью, неторопливо вскапывая грядки под моркву, можно прекрасно проработать пресс и мышцы плечевого пояса. Кроме...
Криса Хемсворта «Мстители: Война бесконечности» с сегодняшнего дня во всех кинотеатрах страны. Сходи на сеанс, оцени форму Тора и научись сбрасывать вес и набирать массу, как это делает герой Men’s Health актер Крис Хемсворт. чтобы набрать нужную форму и стать настоящим супергероем, Крис ежедневно тренируется по системе, разработанной специально для него личным тренером Люком Зокки. Эта система...
для тренировки на пляже Прости, но мы сделали все, чтобы во время поездки на море ты не просто так валялся на пляже, а делал это с пользой. 1. Крымские подъемы Найди на пляже дюны с уклоном хотя бы в 45 градусов. Отойди на 20 м до начала подъема. Беги. Когда станешь подниматься, делай это широкими быстрыми шагами, максимально высоко поднимая ноги. Доберешься до верха — не заходя в бар, спускайся на начальную позицию, отдыхай 20 сек...
системные усилия Андрея Семешова Андрею понадобилось двенадцать лет, чтобы понять: все это время он худел и тренировался неправильно. Что ж, на ошибках учатся. все детство и юность я был не то чтобы толстым, но весьма упитанным мальчиком. Деликатно это называется «плотное телосложение». Студенческие вечеринки плавно перетекли к застольям на работе. Очнулся к 26 годам у доктора с высоким артериальным давлением. И он объяснил, что вариантов ровно два: продолжать вести прежний образ жизни, сражаясь с болячками, или узнать наконец, что такое ЗОЖ...
бездомный боец MMA Али-Баба Мы продолжаем писать о бойцах с необычными судьбами. Вот рассказ о Вячеславе Юровских — сорокалетнем бездомном с двумя высшими образованиями, который в мире единоборств широко известен под прозвищем Али-Баба. Кинотеатр на Новом Арбате, театр на Варшавском шоссе, кинотеатр на «Краснопресненской», Малый театр… Безлимитная карточка «Тройка» не позволяет герою нашего материала сидеть на месте. С момента...
