Любой практикующий назовёт 1000 и одну причину начать заниматься йогой. При этом не надо бросать всё и сбегать в Тибет: йогой заниматься можно и дома.
Итак, заниматься йогой надо потому, что:
1. Она развивает гибкость тела и эластичность мышц. В моей группе даже семидесятилетние дамы после двух месяцев регулярных занятий (2-3 раза в неделю) ощущали первые положительные результаты.
2. Способствует похудению. В йоге есть много динамичных комплексов, сжигающих лишние калории.
3. Формирует царственную осанку — устраняет искривления позвоночника и делает крепче поддерживающие мышцы спины.
4. Укрепляет кости скелета — уже вначале практики противодействует артрозам, артритам и остеопорозам. Причём это полезно не только для пожилых людей.
5. Снижает риски развития ряда заболеваний. Полный перечислить их все невозможно, достаточно упомянуть, что йога приводит в норму давление, укрепляет ЖКТ и благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой, лимфатической, иммунной систем, противодействует развитию сахарного диабета.
6. Понижает выработку гормонов стресса, успокаивая нервную систему.
7. Укрепляет вестибулярный аппарат, развивает чувство равновесия.
8. Наполняет бодростью и энергией.
9. Повышает уверенность в себе и быстро выводит из депрессии.
10. Развивает кругозор и расширяет круг общения.
Впечатляет? Это только немногие полезные аспекты занятий йогой. Начинайте заниматься и убедитесь в этом сами!
