Жизнь человека в обществе состоит из моментов, от которых зависит дальнейшее благополучие и ее развитие. Экзамены в ВУЗе, предложение руки и сердца - все это важные и волнительные моменты. Волнение подразумевает под собой сосредоточение на проблеме, ее оценку значимости.
Паническая атака – это приступ тревоги, сопровождаемый страхом вместе с соматическими симптомами (увеличение пульса, тремор, ощущение тошноты и тому подобное). При этом, панической атакой может быть и ярко выраженная паника и простое внутреннее напряжение. Парадокс в том, что организм может выработать излишний адреналин для решения проблемы, но ее корни не решаются физически, поэтому организм человека начинает судорожно искать причину.
Первая паническая атака оставляет в сознание неизгладимое впечатление и организм начинает избегать ситуаций, вызвавших прошлый приступ. От этого начинают развиваться нервные расстройства.
Откуда волнение?
Волнение - есть ни что иное, как проявление страха, который в свою очередь является ограничителем риска, который повышает вероятность выживания.
Именно волнение может перерасти в панику. Это обычно происходит из-за того, что организм или сознание человека не знает что делать в сложившейся ситуации. Опасность кроется так же в том, что обладая чрезмерным воображением человек может надумать себе самые мрачные сценарии развития событий.
Так же бывают социальные страхи - это страхи, "потерять лицо" в обществе. Они могут быть совершенно различными - от боязни появления резкого желания в туалет, до потери одежды на публике. Чаще всего подобные страхи выталкиваются в подсознание.
Как бороться с панической атакой
Исходя из того, что страхи живут внутри с ними не нужно бороться, а нужно их принимать и проживать их. За счет этого вернется осознанность и уверенность в себе.
Как только начинает искаться реальная причина страха - она легко может исчезнуть через формирования "в голове" плана по ее устранению. Клубок обязательно развяжется, а вместе с ним пропадет и волнение.
Паник без существующей причины не бывает!