Про, так называемые, «Гормоны Счастья» написано очень много. Но я позволю себе эту заметку, так как, во-первых, нам это пригодиться для дальнейшего обсуждения. А во-вторых, обычно публикации на эту тему очень поверхностны. Мы попробуем изложить информацию кратко, но достаточно полно.
Нужно отметить, что окончательной ясности о том, что происходит в нашей нервной и эндокринной системах в момент переживания тех или иных эмоций пока наука не имеет. Однако много что уже более-менее понятно.
Как мы уже говорили ранее, для активизации цепочек нервный связей, к которым сводится переживание различных эмоциональных состояний, нужна передача информации между аксонами и дендритами нервных клеток. Место контакта двух нервных клеток называется синапс. Активизированный синапс замыкает связь и реализует функцию соответствующей нервной клетки, предназначенную для определенных задач. Система позитивного подкрепления объединяет те клетки, которые в активном состоянии заставляют нас испытывать приятные ощущения. Пронаблюдать все многообразие активизирующихся синаптических связей естественно пока не представляется возможным (в формировании любой эмоции задействованы тысячи нервных клеток). Но к счастью для исследователей, для активизации нервной связи в синапс должен быть доставлен специальный химический элемент, который называется нейромедиатор. Именно он и замыкает электрохимическую связь и активизирует соответствующие клетки. При этом в зависимости от специализации клетки, необходимы различные нейромедиаторы. Следы нейромедиаторов, активизирующих те или иные типы нервных клеток, распространяются далеко за зону их непосредственного действия и могут быть обнаружены в организме человека. И именно по этим следам ученые могут исследовать механизмы работы нервной системы, и в частности системы позитивного подкрепления. То есть, понимание того, какие нейромедиаторы стимулируют в нас те или иные приятные ощущения, позволит нам понять, что заставляет нас испытывать различные позитивные эмоциональные состояния.
Вообще говоря, неромедиаторы, активизирующие аксонную связь различны по своей природе – это могут быть гормоны, вырабатываемые теми или иными эндокринным железами и доставляемыми к нервным клеткам посредством крови и их достаточно просто детектировать. Или специальные сложные образования из аминокислот (нейропетиды), вырабатываемые непосредственно в нервной системе (в синапсе), по месту использования, они имеют более локальную природу и обнаружить их сложнее.
Итак, нам нужно понять какие типы позитивных состояний заложены в нашей нейрохимической природе. В этом нам может помочь анализ того, какие нейромедиаторы в каких жизненных ситуациях активизируют систему позитивного подкрепления. Какие же это вещества и соответствующие им ситуации?
Серотонин – это вещество часто называют «гормоном хорошего настроения», в организме человека он выполняет множество функций, одна из них — это формирование ощущения удовольствия при утолении потребностей физического тела (утоление жажды, голода, сексуальная разрядка) наличие серотонина сопровождается очень приятными ощущениями. Серотонин подавляет негативные эмоции и выполняет функции антидепрессанта. В системе позитивного подкрепления серотонин стимулирует удовлетворения базовых потребностей, обеспечивающих базу для выполнения других функций человека.
Дофамин - так же одно из важнейших веществ, которые формируют ощущение удовольствия. Типичными ситуациями, которые сопровождаются «выбросом» дофамина являются ситуации, связанные с новизной – открытие чего-то нового (исследовательский интерес), узнавание знакомого, а также ситуации реализации актов творчества. Так же дофамин сопровождает ситуации, связанные с юмором, осознание шутки и анекдота. Эти ситуации сопровождаются желанием физической активности и повышением скорости мыслительных реакций. В системе позитивного подкрепления дофамин стимулирует нас к открытию нового (стимулирует исследовательское поведение), творчеству, юмору и веселью.
Эндорфины – вещество, вызывающее ощущение эйфории, аналогичное слабому воздействию таких сильнодействующих наркотиков как морфий и героин. Эндорфины, в частности, выделяются во время стрессовой ситуации, имеют болеутоляющий эффект и понижают негативное воздействие стресса на организм. Возникающее после снятия стресса и возвращения ситуации безопасности ощущение кайфа связано именно с повышенным уровнем эндорфинов и активизации соответствующей подсистемы подкрепления, которая способствует максимально быстрому выходу из стрессовых ситуаций.
Анандамид – это вещество является эндогенным (вырабатываемым в теле человека) канабиоидом (аналогом наркотиков, которые делают из канабиса - конопли). Оно вырабатывается, частности, при длительной интенсивной физической нагрузке, например, при беге на длительные дистанции. Именно с выработкой этого вещества связано состояние «эйфории бегуна» известное тем, кто занимался бегом на длинные дистанции. Механизм выработки анадемита стимулирует нас к тренировкам, физической активности, и преодолению других физических трудностей, что опосредовано позитивно влияет на здоровье и работоспособность.
Норадреналин – важнейший «гормон бодрости». Он регулирует уровень активности и бодрствования. Норадреналин стимулирует физическую активность, снижает порог болевых ощущений. С помощью этого вещества организм мобилизуется в стрессовых ситуациях. Повышенный уровень норадреналина вызывает позитивные эмоции при преодоление сложных ситуаций, в состоянии победы и азарта. В конечном итоге в системе позитивного подкрепления этот гормон стимулирует нас к участию в соревнованиях, достижению сложных целей связанных с преодолением препятствий.
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) - очень важное вещество, которое сопровождает состояние глубокого расслабления и вызывает позитивное ощущение в состоянии отдыха. В системе позитивного подкрепления это вещество стимулирует расслабление после перегрузки. Так же ГАМК способствует повышению внимания и концентрации и стимулирует нас к сосредоточенной ментальной деятельности.
Окситоцин – этот гормон активно участвует в формировании отношений близости и любви. Его выделение сопровождает приятные ощущения, связанные с нежностью, радостью общения и прикосновениями. Он способствует формированию связи мать-дитя, а также позитивным отношениям в группе. Таким образом позитивные ощущения, стимулируемые данным гормоном, формируют в нас желание близости, любви и позитивных отношений с друзьями и близкими.
Вазопрессин – еще одно вещество, одной из функций которых - способствовать организации пар в целях продолжения потомства, так же он позволяет формировать отцовские чувства и вызывает приятные ощущения от осознания собственной привлекательности, что заставляет человека следить за собой. С другой стороны, он же стимулирует оборонительную реакцию, в случае возникновения угрозы близким.
Мелатонин – еще один гормон, выделение которого сопровождается удовольствием. Это удовольствие, которое мы испытываем, когда засыпаем. Наш организм выделяет это вещество в тех ситуациях, когда ему требуется отдых и сон.
Ацетилхолин - способствует получению удовольствия от сосредоточения и удержания внимания на определенном предмете, он выделяется когда мы сосредоточенно чем то заняты и это доставляет нам удовольствие. Его экзогенным заменителем является никотин.
Если мы наложим все перечисленные подкрепляемые состояния на карту наших эмоций, мы увидим что все они так или иначе соответствуют двум видам радости - достижения и присутствия.
Пока полный список нейромедиаторов, которые участвуют в активизации системы позитивного подкрепления и детальная их специализация не до конца прояснена. Но для наших целей этого списка вполне достаточно.
Выводы. Мы испытываем кайф от: удовлетворения потребностей физического тела; близости; образования семьи; рождения и защиты потомства; позитивных социальных отношений; преодолении физических и эмоциональных нагрузок; узнавания нового; творчества; достижения жизненных успехов, занятий спортом и преодолении жизненных сложностей. А также при балансировке нагрузки и расслабления, преодоления стрессов и выделении времени для отдыха - все это подкрепляется позитивными ощущением сопровождаемых выделение соответствующих нейромедиаторов. Все перечисленное – делает нас более живучими, адаптивным и приспособленными к жизни, а в конце концов способствует нашему РАЗВИТИЮ.
Этот принцип – ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ УДОВОЛЬСТВИЯ В ПРОЦЕССЕ МАКСИМАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ, зашит в нашем организме самой природой. И мы могли бы полностью положиться исключительно на получение кайфа, в наших стремлениях к Счастливой жизни. Но к сожалению, имеется несколько подводных камней, которые мы уже рассмотрели, и рассмотрим далее.