Перед тяжелым подходом не нужно себя жалеть, оставлять силы на потом, на завтра. Запомните одно, есть «здесь и сейчас», будущего нет, вы должны выложиться на все 100%, не стоит говорить «и так сойдет», «в следующий раз я выложусь», следующего раза не будет. Только так, с таким жестким подходом к себе, вы сможете добиться реально мотивирующего настроя на тренировку/соревнования.
Внутреннее состояние человека, что он чувствует, о чем он думает, переживает и что его волнует, напрямую влияет на наш мозг, на наше энергетическое состояние организма.
Не для кого не секрет, что бодибилдинг это не только огромная работа над собой в физическом плане, но и в духовном, поэтому если у вас действительно большие проблемы в семье, или не дай Бог случилось горе, не стоит идти на тренировку, эффекта от такого тренинга не будет, скорее наоборот, вы загоните себя максимально быстро в перетренированность — мы все живые люди, и наше работоспособность напрямую зависит от нашего душевного, психологического состояния.
Если все хорошо, нет проблем больших с родственниками и друзьями, но почему то не получается настроиться на тренировку, иначе говоря, нет настроя. Рецепт прост, забудь все проблемы свои, выбросите дурные мысли из головы, посмотрите мотивирующий видеоролик с культуристами или с вашим любимым атлетом, прослушайте песню, которая будоражит сознание, все эти действия обязательно дадут вам прилив энергии и силы.
Представьте себя мысленно как вы поднимаете штангу, как вы стоите на пьедестале, как вы проходите дистанцию (для бегунов), как вы проплываете (для пловцов), как вы боритесь и применяете приемы боевые (для борцов) и так далее, все это вам поможет также сконцентрироваться, сжать волю в кулак, и «выстрелить» в подходе или на соревнованиях.
Вспомните своего соперника, он ведь может тяжелее и упорнее работать в зале, это вам также должно придать силу.
Никогда не забывайте приводить свой дух в боевое, тренировочное состояние, при выполнении тяжелых подходов, а также при участие в важных соревнованиях, и успех вам обеспечен. Но помните, что ресурсы организма не безграничны, поэтому не забывайте полноценно восстанавливать свои силы, свою нервную систему.