Общее время приготовления: 30 минут КБЖУ - 77/5/2/9 в 100 гр Ингредиенты:⠀ ✔️ кабачок 2 шт (400 гр) ✔️ брокколи 250 гр ✔️ болгарский перец 100 гр ( 1 шт небольшой , и 1/2 от большого ) ✔️ лук 1 шт ✔️ яйцо 2 шт ✔️ сыр лёгкий 50 гр ✔️ мука кукурузная 2 ст/л ✔️ соль, перец Приготовление:⠀ Кабачки натереть и отжать лишнюю жидкость , брокколи очень мелко нарезать в крошку , лук на тёрку , болгарский перец тоже мелко нарезать , добавить яйца , сыр на мелкую тёрку, муку , соль перец и перемешать. Выкладывать ложкой , формировать оладушки тонкие высотой 1 см , не больше . Жарить на а/п на среднем огне. А ещё можно выложить на силиконовый коврик и запечь а духовке . Приятного аппетита 😘 Мой телеграм канал с рецептами за 5-30 минутhttp://tmtr.me/recept15min Мой инстаграм https://www.instagram.com/vkusno_s_ksu⠀
Общее время приготовления: 30 минут
КБЖУ - 77/5/2/9 в 100 гр
Ингредиенты:⠀
✔️ кабачок 2 шт (400 гр)
✔️ брокколи 250 гр
✔️ болгарский перец 100 гр ( 1 шт небольшой , и 1/2 от большого )
✔️ лук 1 шт
✔️ яйцо 2 шт
✔️ сыр лёгкий 50 гр
✔️ мука кукурузная 2 ст/л
✔️ соль, перец
Приготовление:⠀
Кабачки натереть и отжать лишнюю жидкость , брокколи очень мелко нарезать в крошку , лук на тёрку , болгарский перец тоже мелко нарезать , добавить яйца , сыр на мелкую тёрку, муку , соль перец и перемешать. Выкладывать ложкой , формировать оладушки тонкие высотой 1 см , не больше . Жарить на а/п на среднем огне. А ещё можно выложить на силиконовый коврик и запечь а духовке .
Приятного аппетита 😘
Мой телеграм канал с рецептами за 5-30 минутhttp://tmtr.me/recept15min
Мой инстаграм https://www.instagram.com/vkusno_s_ksu⠀