Трюки на турнике - вот главное, что является показателем силы и мастерства воркаутера, его ловкости! В этой статье мы кратко опишем и дадим ссылки на обучение трюкам, про которые писали ранее. Читайте и учитесь вместе с нами!
Ссылки на обучение каждому трюку указаны в конце статьи. Если не умеете подтягиваться - не беда! В конце статьи также приведена ссылка на подробное обучение.
Подъем с переворотом
Суть упражнения проста - необходимо подтянуться, и, вытянув ноги, перевернуться через турник. Обучиться также просто, если знаете все подводные камни и поэтапно изучили процесс.
В статье мы расскажем Вам, с каким трудностями предстоит столкнуться. Как поэтапно происходит этот процесс, что нужно делать и к чему быть готовым!
Выход силой
Это упражнение - показатель превосходства. Заключается оно в следующем - нужно подтянуться так, чтобы подняться над турником на руках.
В статье мы расскажем какими упражнениями нужно готовиться, какие мышцы будут работать, какие этапы придется пройти. Читайте!
Флажок
Флажок, пожалуй самое частое, после подтягиваний, слово в трюках воркаута. Почему так? Потому что флажок - демонстрация сильного пресса, плеч, трицепсов, координации.
В статье мы научим Вас как его сделать, какими упражнениями развить мышцы, как правильно его сделать, с технической точки зрения.
Горизонт
Очень тяжело упражнение, требующее сильных мышц пресса. Но не только их, каких еще? Рассказываем в статье!
Также расскажем два способа подводящих упражнений, что делать, когда наконец смогли удержать горизонт первые пару секунд. Ждем Вас!
Подтягивания на одной руке
Подтянуться одной руке может далеко не каждый. Однако научиться этому относительно просто, как именно? Рассказываем в статье!
Расскажем почему это довольно сложно, зачем потребуется полотенце, какими упражнениями научиться. Читайте, будем рады!
Ссылки на статьи:
Спасибо за прочтение!
Порадуйте друзей, скиньте им ссылку!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы не пропустить новые публикации!