Подошла к концу третья неделя похудения. Сегодня утром было плановое взвешивание) Итог - минус 3,3 кг за 3 недели🙂В целом, я довольна!
Как худею - уже писала. Кратко: подсчёт калорий и фигурное катание 5 раз в неделю ⛸
Про подсчёт калорий. У этого метода много критиков. Пишут, что это скучно, что это не эффективно, что нужно просто соблюдать принципы правильного питания, а не считать какие-то калории😏
Ну, не знаю. Я человек здравый, реалист. Для меня ПП - это что-то не вполне определённое, а вот объективно и индивидуально высчитанный каллораж, положенный в сутки - величина внятная и четкая✊️
Говорят также, что считая калории, есть риск скатиться в поедании одних шоколадок в рамках заданной калорийности) Здесь мне просто хочется улыбнуться и сказать, мол, ну, попробуйте, а я над вами посмеюсь😅
Почему? Да потому, что быстрые углеводы (в которых, как правило, тонна калорий) насыщают на короткий срок. А что дальше? Калории закончились, а есть ещё хочется. Так что, если вы захотите уложиться в определённое число калорий и остаться сытым, вы просто автоматически сократите сладкое и мучное и увеличите количество белка, овощей и сложных углеводов в своём рационе👌То есть это произойдёт совершенно естественно - у вас просто не будет другого выхода, и даже без подсчёта БЖУ (я не считаю, кстати✌️).
Я нашла идеальную формулу расчёта калорий, которая подойдёт абсолютно каждому. Хотите, поделюсь? Тогда дайте знать лайком или комментом✊️