Натуральные средства для похудения всегда в цене, они помогают терять килограммы без вреда для здоровья. К таким относится льняное масло, узнайте, как его использовать.
Быстро похудеть при помощи льняного масла не получится, зато похудение с ним будет правильным. Килограммы точно не вернутся, как это бывает на многих быстрых методиках.
Использование льняного масла для похудения
Методика похудения, основанная на свойствах льняного масла, отличается от других, она полностью основана на свойствах этого натурального продукта. Принцип воздействия льняного масла на организм не обеспечивает быстрого похудения, поэтому если стоит задача скинуть килограммы за неделю, то следует выбрать другой способ.
Льняное масло действует сразу с нескольких сторон: оно выводит из организма шлаки, нормализует функцию органов выделения и обмен веществ, аппетит заметно снижается, что необходимо тем, кто на диете. Все эти процессы происходят мягко, без стресса и напряжения для организма. Полученный результат будет сохраняться, так как похудение на льняном масле происходит без возврата килограмм, при этом не потребуются жесткие диеты с кардинальными ограничениями.
Как работает льняное масло?
Любопытно то обстоятельство, что льняное масло выполняет свою функцию преимущественно в ночное время.
Днем вы проявляете физическую активность, а ночью начинает работать масло, таким образом, похудение происходит круглосуточно.
Еще одной интересной особенностью является повышенное содержание Омега-3 жирных кислот в льняном масле, они не встречаются в других растительных маслах, получить их можно только из рыбьего жира. В отличии от рыбьего жира льняное масло не приносит в организм ненужного на момент похудения жира. Омега-3 кислоты обладают свойством подавления апатии, что актуально на диетах.
Как пить льняное масло, чтобы похудеть?
Льняное масло употребляется по определенной методике, она не предполагает спешки, результат приходит планомерно. Льняное масло назначается в постепенно возрастающей дозировке, это делается для того, чтобы организм смог привыкнуть к новому для себя средству, мягко настроиться на похудение.
В течении первой недели льняное масло будет питься каждый день, но исключительно по утрам. По чайной ложки масла на пустой желудок, через полчаса после этого можно переходить к завтраку. С непривычки масло может спровоцировать рвотные позывы, их можно заглушить кусочком лимона. Если первая неделя на льняном масле прошла хорошо, то начиная со второй недели следует добавить еще одну чайную ложку масла после последнего приема пищи, за пару часов до отхода ко сну. Вечерний прием масла можно совместить с кефиром, если размешать ложку масла в стакане кефира, то оно практически не будет ощущаться.
Во время третьей и четвертой недели количество приемов льняного масла не меняется, следует постепенно довести его количество до столовой ложки за прием. По столовой ложке масла перед завтраком и после ужина является максимальной дозировкой, пить его в таком количестве нужно в течении трех месяцев.
Льняное масло в качестве добавки к пище
В течении этих трех месяцев у вас дома всегда будет льняное масло, его можно добавлять в пищу для усиления положительного воздействия на организм. При таких условиях можно практически не менять своего привычного рациона, при этом вес будет стабильно уходить. Вводить льняное масло в рацион тоже нужно поступательно, начальная дозировка – по одной чайной ложке между утренним и вечерним приемом. Лучше всего добавлять льняное масло в каши и салаты, если вы предпочтете каши, то их следует употреблять по утрам, если салаты, то по вечерам. В таких условиях масло проявит себя максимально эффективно.
Льняное масло и диеты для похудения
Льняное масло можно использовать как в качестве самостоятельного средства для похудения, так и в качестве средства для усиления эффективности диеты. Подойдет не каждая диета, а только та система питания, которая хорошо сочетается с льняным маслом, в первую очередь это рыбная, овсяная и кефирная диета.
Овсяная диета
Овсянка и льняное масло работаю в паре и создают наиболее благоприятные условия для похудения. Соблюдать овсяную диету не сложно, главное соблюсти пропорции при употреблении продуктов. На овсяной диете с льняным маслом вес уходит мягко и безвозвратно.
Рыбная диета
Рыбная диета относится к белковым, то есть похудение придет достаточно быстро, особенно, если усилить рациона льняным маслом. Помимо быстрого результата у белковых диет есть еще одно преимущество – отсутствие чувство голода. Рыба и льняное масло насытят организм Омега-3 кислотами на долгое время вперед.
Кефирная диета
Методика входит в списки самых востребованных и эффективных способом похудеть. Помимо прочего кефир очищает организм, улучшает работу всех систем, а льняное масло усиливает эффект.
Альтернативные способы похудения
Эфирные масла для похудения
Не только льняное масло помогает похудеть, также с этой задачей прекрасно справляются эфирные масла. Ароматерапия знает ответы на многие вопросы, эфирные масла добавляют в ванны и лампы для аромата, втирают в кожу, добавляют в косметические средства. Ощущать приятные ароматы и худеть – что может быть приятнее
похудение без диет
Помимо диет существует множество методик по избавлению от лишних килограмм, если они вам интересны, то изучите данную подборку. В нее входит употребление льняного масла и еще множество альтернативных способов.
