Каждый человек сталкивался с качествами или поведением, которое ему бы хотелось в себе изменить, но, столкнувшись с внутренним напряжением и сопротивлением, поворачивал назад. В чем же дело? Не хватило запала? Подвели волевые процессы? Или все же была выбрана не верная стратегия?
Итак, ниже представлены принципы, которые помогут вам измениться раз и навсегда!
Ваш внутренний мир можете изменить только вы. И это будет только ваш способ.
Каждый из нас обладает способностью чувствовать, чего-то хотеть, к чему-то стремиться или чего-то избегать. У нас есть чувства, эмоции, потребности, инстинкты и данности бытия. Однако, пользуемся мы этим набором все по-разному. Поэтому не существует универсальных способов изменения. Жизнь - это моё творческое взаимодействие с реальностью. И у вас есть какой-то ваш личный способ этого контакта с реальностью. Итак, какие краски вы возьмете, что бы рисовать вашу жизнь?
Изменения - это не только изменения.
С точки зрения психологии изменение начинается с принятия.
Согласно "Парадоксальной теории изменения" (А. Бейссер), изменения с человеком случаются именно в тот момент, когда он перестаёт бороться с собой. Другими словами, что бы иметь возможность измениться, нужно обратить внимание на то, какой я сейчас и согласиться с этим. Тогда появляется опора на то, что уже есть, точка, с которой можно начать. Отрицая собственные части личности (даже если они уж очень не нравятся), вы так же отрицаете их положительные качества. Итак, хотите поменяться? Повернитесь к себе лицом!
Эмоции управляют человеком, и это не плохо.
Эмоциональная сфера - крайне важный компонент психики. Эмоции есть в любом человеке, вне зависимости от расы, пола, культурных аспектов и тд. Многие скажут: «А я вот ничего не чувствую», и будут правы. Ведь когда-то неосознанно им пришлось подавить свои неприятные переживания. Эмоции при этом никуда не делись, они продолжают делать свою работу, корректируя поведение человека и выражаясь невербально. Измениться, значит прежде всего встретится со своими чувствами, эмоциями и способами их проживаний. Ведь только ответив на вопрос "Что со мной сейчас происходит?", можно по настоящему это изменить.
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал и ставьте "палец вверх". Это очень ценно для авторов этого канала. Спасибо!