Вы хотите ускорить метаболизм для быстрого сжигания жира? Это то, что вы ожидали. Диета супер метаболизма (или ускоренного обмена веществ) делится на три фазы.
ПЕРВАЯ
Прежде всего мы должны успокоить организм и заставить его сжигать жир, а не накапливать его. Как этого достичь? Употреблять злаки, фрукты, простые белки (яйца, курица, рыба, чечевица или молочные продукты) и очень мало жиров в течение двух дней. Эти продукты помогут вам не голодать и запастись энергией.
ВТОРАЯ
За первые два дня тело интенсивно обрабатывает накопленный жир в мышцах. Поэтому мы продолжим потребление белков вместе с щелочными овощами (ориентировочно зелеными) и не крахмалистыми (красный перец, лук, грибы).
ТРЕТЬЯ
Эта фаза длится три дня, когда мы потребляем ненасыщенные жиры (орехи, оливковое масло первого холодного отжима, авокадо...), чтобы подкормить наш мозг и позаботиться о щитовидной железе.
Закончив первый цикл, начинаем все сначала. И так четыре недели. За это время вы потеряете вес (в среднем 9 кг в месяц), понизите уровень холестерина и гликемии, у вас появится больше энергии, вы будете лучше спать, забудете о стрессе.
Тем не менее советуем вам проконсультироваться с врачом перед началом этой диеты, потому что изменения в привычках питания подходят далеко не для всех людей.
