Найти тему
Секреты здоровья

Диета супер метаболизма - теряем 9 кг в рекордные сроки

Вы хотите ускорить метаболизм для быстрого сжигания жира? Это то, что вы ожидали. Диета супер метаболизма (или ускоренного обмена веществ) делится на три фазы.

ПЕРВАЯ

Прежде всего мы должны успокоить организм и заставить его сжигать жир, а не накапливать его. Как этого достичь? Употреблять злаки, фрукты, простые белки (яйца, курица, рыба, чечевица или молочные продукты) и очень мало жиров в течение двух дней. Эти продукты помогут вам не голодать и запастись энергией.

ВТОРАЯ

За первые два дня тело интенсивно обрабатывает накопленный жир в мышцах. Поэтому мы продолжим потребление белков вместе с щелочными овощами (ориентировочно зелеными) и не крахмалистыми (красный перец, лук, грибы).

-2

ТРЕТЬЯ

Эта фаза длится три дня, когда мы потребляем ненасыщенные жиры (орехи, оливковое масло первого холодного отжима, авокадо...), чтобы подкормить наш мозг и позаботиться о щитовидной железе.

-3

Закончив первый цикл, начинаем все сначала. И так четыре недели. За это время вы потеряете вес (в среднем 9 кг в месяц), понизите уровень холестерина и гликемии, у вас появится больше энергии, вы будете лучше спать, забудете о стрессе.

Тем не менее советуем вам проконсультироваться с врачом перед началом этой диеты, потому что изменения в привычках питания подходят далеко не для всех людей.

Еда
6,93 млн интересуются