Аритмия может возникнуть внезапно. Это довольно опасное состояние. Для профилактики и для укрепления сердечной мышцы необходимо выполнять несколько простых рекомендаций. Именно о них и пойдет речь в статье.
ПИТАНИЕ
Исключите из рациона соль. Натрий задерживает в организме воду, что замедляет работу сердечной мышцы.
Исключите жирные, жареные и копченые продукты. Они забивают сосуды токсинами. В результате нарушается кровообращение и кислородное питание организма. Это приводит к серьезным нарушениям в сердечно-сосудистой системе.
Откажитесь от кофе! Этот искусственный стимулятор серьезно нарушает работу сердца и ослабляет нервную систему.
Забудьте про алкоголь. Он провоцирует отечности и увеличивает нагрузку на сердце.
Введите в рацион больше свежих овощей, фруктов, зелени.
Пейте достаточное количество воды.
Введите в рацион продукты, укрепляющие сердечную мышцу – курагу и растительные масла, орехи, виноград, цитрусовые.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Самыми полезными видами спорта для здоровья сердца являются:
СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА. Позволяет нормализовать не только вес, но и давление, а усиленный кровоток и большие поставки кислорода помогут привести постепенно в норму сердечную мышцу.
БЕГ. Бег трусцой на свежем воздухе поможет поддерживать состояние здоровья сердца на долгие годы, укрепит мышцы и нормализует вес.
ПЛАВАНЬЕ. Прекрасное аэробное упражнение, укрепляющее сердечную мышцу.
НАУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА
· Для сердечной мышцы полезны соки, например, морковный сок с добавлением растительного масла. Так 1 стакан сока поставит в организм суточную дозу витамина А, который будет действовать только в сочетании с растительным маслом, поскольку является жирорастворимым.
· Мед – укрепляет сердечную мышцу, поставляет в организм массу полезных и необходимых витаминов. Просто съедайте по 1 ст. л. этого сладкого лакомства трижды в день.
· Нормализует ритм сердца перечная мята. Чайную ложку листьев растения заливают 200 миллилитрами кипятка и дают настояться. Такое количество мятного настоя пьют один раз в день ежедневно.
· Для улучшения работы сердца, устранения болей, укрепления стенок сосудов и снижения холестерина нужно ежедневно за 30 минут до еды принимать 5 капель сока чеснока с одной столовой ложкой оливкового масла.
· При заболеваниях сердца и в период реабилитации после перенесенного инфаркта полезно пить березовый сок. Он укрепляет сердечную мышцу.
Будьте здоровы!
______
Хотите знать много полезной информации о том, как восстановить и сохранить здоровье без таблеток и врачей?
Подписывайтесь на наш канал: https://t.me/zdorovlegko!
А также подписывайтесь в группы Оздоровительного Центра "Здоров Легко":
VK: https://vk.com/zdorovlegko1
FB: https://www.facebook.com/zdorovlegko1
OK: https://ok.ru/group/53744053059679
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/zdorov_legko/
Заходите на наш сайт: http://zdorovlegko.ru/
Посетите наш интернет-магазин: http://azLife.ru/ Продукты для здоровой жизни, суперфуды, полезные сладости, приборы для живой воды.
