На самом деле, это очень важно . Если вы занимаетесь мозговой деятельностью, нетворкингом , читаете много книг, работаете бухгалтером и вообще кем угодно, кому нужно что-то запоминать, то для вас эта статья будет крайне полезна. Вы сможете заметно улучшить свою память.
Есть много способов - от тренингов на запоминание до приема медицинских препаратов. Серьезные мнемонические техники гораздо лучше меня опишут специализированные статьи, а биохимические причины плохой работы памяти поможет определить ваш доктор.
Я же очень хочу рассказать о несложных манипуляциях, которые может делать каждый и которые немного облегчат вам работу над усвоением и хранением информации.
1. Заучивайте стихи .
Звучит как кошмар из старшей школы, правда? Но ведь сейчас много всего, на самый разный вкус . Мои любимые - Бродский и Асадов . Если же вы не перевариваете поэзию в любых формах и стилях, попробуйте выучить наизусть пару текстов любимых песен, чтобы со спокойной душой подпевать им от начала до конца.
2.Обсуждайте.
Бывают случаи, когда недавно усвоенные знания испаряются из памяти без следа через короткое время. Чтобы задержать их в голове, я использую метод, который помогал мне еще в школе : обсуждаю их со своими друзьями или знакомыми. Раньше перед уроком русской литературы мы собирались компанией и обсуждали книги и маленькие произведения, позже шутили о них, придумывали мемы и повторяли их снова и снова. Возьмите за правило посвятить хотя бы пять минут после совместного просмотра фильма его обсуждению.
3. Делегируйте бумаге или смартфону.
На первый взгляд кажется, что чем больше ты запоминаешь, тем лучше твоя память. Но на самом деле Шерлок Холмс был в чем-то прав, когда отказывался запоминать устройство Солнечной системы. Он предпочитал заполнять только действительно нужными вещами. Чем больше дел, событий, напоминаний, идей и задач вы держите в голове, тем сложнее в них ориентироваться и выше шанс, что вы забудете их в самый неподходящий момент. Купите ежедневник. Приучитесь писать в заметках.
4. Подберите правильное хобби .
Этот пункт подойдёт не всем, потому что у многих уже есть хобби, и расширять этот круг вы не собираетесь. Но есть два занятия, которые улучшают и прокачивают память :
1) Скетчинг – искусство моментальной зарисовки. Чтобы добиться узнаваемости, не теряя скорости, вам придется замечать множество мелких деталей и переносить их на бумагу.
2) Изучение иностранных языков. Изобилие приложений и учебных пособий делает этот процесс увлекательным. Например, я учу чешский. И английский. Таксама вельмi добра разумею и шаную родную мову :)
А еще, помимо удовольствия, это хобби крайне полезно, если вы любите путешествовать.
5. Избавляйтесь, чтобы не запоминать.
Иногда решение проблем с запоминанием довольно простое: избавьтесь от всего ненужного, и вам не придется о нем помнить. Не можете вспомнить, куда подевалась любимая кружка? Возможно, вы забыли о ней, потому что поставили среди армии когда-то подаренных и ненужных. Ну вы поняли, к чему я клоню?
6. Касательно запоминания информации из источников или книг :
Выписывайте цитаты .
Просматривайте цитаты.
Пишите рецензии на прочитанные книги.
Последний способ, который не всегда, к сожалению, удаётся применить, — это читать то, что вам интересно, то, что вас захватывает. Тогда прочитанная информация отложится в голове сама собой.
Подписывайся, если данная тема тебе интересна!
