Очень вкусное и полезное лакомство, которое не повредит вашей фигуре. 
на 100 гр — 72.73 ккал Б/Ж/У — 14.36/0.33/3.14

Продукты:
1. Творог обезжиренный — 400 гр
2. Молоко 1% — 200 гр
3. Желатин — 20 гр
4. Подсластитель — по вкусу
Как приготовить творожный зефир:
Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке).
В творог добавить подсластитель, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа.
Вот и все. Всего каких то 15-20 минут времени, и готово! Как видите, даже на диете можно сидеть вкусно.
Приятного аппетита!
