То, что натощак можно:
Каши
Каша — это идеальное начало дня: весь день организм будет получать полезные вещества, полученные из каши!
Овсянка или рис - вот с чего стоит начать свой день.В них много клетчатки, они повышают способность организма переваривать пищу и повышают работоспособность!
Помните так же и о других кашах.
Яйца
Куриные яйца это полезный, низкокалорийный продукт, богатый полезными веществами. Кроме всего прочего он даёт огромное чувство сытости.
Вы думаете, что яйца есть только варённые или жареные - проверьте рецепты завтраков из яиц. Их очень много)
Орехи
Высокоэнергетический, полезный ресурс для пополнения энергии. Столько полезности в нём, что просто молчу)
Нормализуйте свой метаболизм, если горсть орехов будет кушаться вами на завтрак. Уже через время вы заметите перемены во внешнем виде. Много полезных жиров и витаминов в них.
Арбуз
Он на большую часть состоит из воды. Так что на завтрак он очень не плох. Так же кладезь полезности, но помните - всему есть мера!
Он сладок, низко калориен, выводит токсины и шлаки из организма, в нём так же много клетчатки и он быстро насыщает!
Добра!