Возможно, у вас повышенное давление и вы знаете об этом. Возможно, вы даже не догадываетесь о том, что у вас повышается давление. Как бы то ни было, знание этих 6 неочевидных причин поможет вам лучше понимать, что происходит с вашим организмом.
1. Вы живете в шумном районе
Постоянный громкий шум на работе или дома, особенно в ночное и вечернее время, может стать причиной повышения давления. Почему? Потому что шум - раздражающий фактор, ведущий к стрессу (вспомните свои эмоции, когда соседи постоянно делают ремонт). А громкие звуки в то время, когда вы пытаетесь уснуть - двойной удар по организму.
2. Вы едите сладкое с соленым
Попкорн с особым вкусом. Картофель фри и молочный коктейль. Шоколад с морской солью. Сочетание сладкого и соленого не всем по вкусу, и неудивительно, ведь оно может навредить вашему сердцу. Комбинация из сахара и соли моментально повышает артериальное давление. Сахар сам по себе мешает организму избавляться от лишней соли и помогает удерживать ее в организме, а тут еще и добавляются соленые продукты - сердцу непросто справиться с такой "атакой" соли.
3. Вы ходите вдоль проезжей части
Чем больше загрязненного воздуха вы ежедневно вдыхаете, тем выше риск повышения артериального давления (даже, если вы ведете здоровый образ жизни). Вдыхание грязного воздуха ведет к изменениям в артериях, которые могут стать причиной гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и даже инфаркта. Очевидно, что вы не можете контролировать качество воздуха вокруг себя, однако старайтесь как можно меньше ходить вдоль дорог с оживленным движением и оставайтесь в помещении, если над городом стоит смог.
4. Вы обожаете кофе
Кофеин - мощный стимулятор. Он помогает вам проснуться, сконцентрироваться и чувствовать себя бодро. Но это также означает, что он повышает ваше давление и действует на сердце. В долгосрочной перспективе злоупотребление кофеином ведет к гипертонии и серьезным проблемам с сердцем. Ключевое слово здесь - умеренность. Чашка кофе в день лучше, чем пять банок энергетического напитка, типа Red Bull. Но если вы чувствуете, как после очередной порции кофе у вас начинает бешено биться сердце, значит пора завязывать с этим напитком.
5. Вы принимаете противозачаточные таблетки
У женщин, принимающих противозачаточные (комбинированные оральные контрацептивы), повышается риск гипертонии и других заболеваний сердца. Чем дольше прием таблеток, тем выше риск. Высокий уровень гормона эстрогена влияет на структуру сосудистых стенок и на то, как они сокращаются и растягиваются. Сосуды становятся более уязвимыми, что может быть чревато возникновением тромбов и гипертонии. А если женщина курит и принимает контрацептивы, риск сердечно-сосудистых проблем в разы возрастает.
6. Вы едите слишком много картофеля
Плохие новости для любителей картошки: употребление более 4 порций картофеля (отварного, печеного, жареного, тушеного) в неделю повышает риск развития гипертонии, особенно у женщин. Причина в том, что у картофеля высокий гликемический индекс. Это значит, что после его употребления резко возрастает уровень сахара в крови. А уровень сахара в крови неразрывно связан с повышением артериального давления. С картофелем, как и с кофе, не следует перебарщивать - есть его можно, но в меру.