Mindfulness - это слово в прошлом году вышло в топ набираемых в Гугле, в Лондоне межпартийная парламентская группа по этой самой майндфуллнес разрабатывает программы на законодательном уровне, в США объем рынка программ, курсов, тренигов и книг для ее развития более миллиарда долларов, по всему миру ведутся научные исследования, и только мы позади планеты всей.
Но не совсем. Космический бублик и есть не что иное, как программа развития этого самого mindfulness.
Перевода точного нет. Осознанность, полнота сознания, ума - довольно близко.
Как это работает.
1. С помощью специальных техник и практик вы развиваете умение наблюдать процессы, происходящие в данный момент внутри вас.
Телесные ощущения, эмоции, мысли, несущиеся паровозом. Все это течет, меняется каждый миг и в обычном состоянии люди этого даже не замечают. Они какбы эээ, спят.
2. Эмоции становятся понятными, знакомыми, а главное - управляемыми. Это и есть эмоциональный интеллект, о котором уже только ленивый не прокричал с высоких трибун, и это действительно одна из главных компетенций 21 века.
Потому что дубины и наезды из прошлого века, простите, не канают. В цене тонкий подход, умение слышать себя и окружающих, умение влиять на людей и обстановку так, чтобы счастливы остались все участники «сделки».
А еще, если наблюдать свою эмоцию, например гнев, или обиду, или любую другую - они проходят. Исчезают, отпускают. Но важно наблюдать это нейтрально, без оценок и попыток избавиться. Попробуйте.
С практикой это даётся все легче и легче.
3. Тело становится здоровее, потому что вы элементарно лучше слышите его сигналы, знаете о чем они, вовремя предпринимаете меры. И кроме того, наблюдение создает приток энергии, которая омывает ваше бренное туловище.
Попробуйте сфокусировать внимание на кончиках пальцев рук и вы почувствуете там биение. Это вот и есть то самое осознавание кусочка своего тела, пока маленькое и робкое.
Мне вот часто пишут: «Наташа, вы такая молодец, вы победили рак!»
Нет, ребята, рак победили врачи, при помощи меня и еще какое-то неведомой силы, можете назвать ее богом.
А вот то, что пережив за свою жизнь более 15 операций, 4 курса химиотерапии и месяц лучевой терапии, будучи бывшей профессионально больной, я в данный момент здорова и даже гриппом болею крайне редко, - это вот результат осознанности.
4. Ну и мысли. Вы вдруг обнаруживаете, что они не так уж хаотичны. Ну вернее хаотичны, но из этого хаоса можно натаскать много полезного.
Например, задумавшись, почему тебя так задела фраза, мимоходом брошенная в интернете, отловить дааааальнюю давнюю мысли о давно минувшем, и понять, что задела тебя не фраза, а незначительный мудак из прошлого. И вдруг, разом, перестать психовать, потому что смешно.
Или лосем ломиться к своей цели, сшибая рога, и вдруг поймать мысль «а нафига?». И не отбросить ее, а продолжить думать, и вдруг понять - ох тыж, мне в другую сторону, я на самом деле хочу вон того! А эту цель вообще не я хочу, это вообще мама хотела когда-то, оказывается.
Или отследить свои старые замшелые установки по поводу денег, отбросить их как ненужные, полюбить это дело, поверить в свои силы и выйти на другой уровень доходов.
Или откопать на дне сознания свое недоверие мужчнинам/женщинам, плюнуть на старые раны и закрутить офигенную любовь! Можно даже прямо с тем, кто рядом в квартире уже лет 15 живет и изрядно подбешивает.
В общем ум становится острым, быстрым, эффективным. И это уже приводит к результатам. Больше денег, лучше отношения, легче жизнь и бытие. Много смеха.
Да, осознанность развивает чувство юмора. Они идут бок о бок.
Сегодня последний день перед повышение цены на Космический бублик.
Старт следующего полета 17 августа. Зовем вас. Регистрируйтесь по ссылке в описании канала.
Там мы и ищем замшелые установки по поводу денег и отношений, и перепрограммируем их, и помогаем найти предназначение, и просто развиваем навык осознанности, этот самый мегапопулярный по миру майндфуллнес.
И еще вы можете там освоить искусство маленьких шагов и за 6 недель создать очень крутые результаты!
И подружиться с отличными людьми со всего мира. Хотя интровертам тоже есть специальное место на нашем космическом корабле.
Поверьте, еще несколько лет и этот майндфуллнес окончательно и бесповоротно войдет в нашу жизнь. Это самая главная компетенция будущего, самый востребованный навык для всех сфер жизни. Не опоздайте. Надо встретить будущее на уровне, и вообще красиво!
