Суть лунной диеты состоит в том, чтобы синхронизировать потребление пищи с фазами луны. Не нужно все время голодать, или постоянно отказывать себе в определенных продуктах. Космическое равновесие позволит сдержать аппетит и сбросить до 20 кг веса за месяц!
Новолуние. Самое время для полного очищения и освобождения организма от ненужного хлама. Голодание в этот период переносится легче, а обильное питье позволяет вывести из организма шлаки и жиры. В период новолуния особенно строго необходимо воздерживаться от употребления соли и сахара.
Растущая луна. Подходящий период для обогащения организма витаминами и минералами. Ограничения на еду временно приостанавливаются, пока организм впитывает в себя все полезное и копит энергию, которая очень нужна после периода голодания. В это время не рекомендуется увлекаться физическими упражнениями (чтобы не растратить набранные силы), но полностью отказываться от них тоже не следует.
Полнолуние. Приобретенная на предыдущем этапе энергия кипит, хочется как можно больше активной деятельности. Но не стоит устраивать организму стресс-тест, и, несмотря на желание, не стоит чрезмерно увеличивать нагрузку, как на работе, так и дома. Рацион также придется сократить, исключив соленое, копченое и острое. Самый лучший выбор в полнолуние – овощи, особенно кабачки и тыква.
Худеющая луна. Название цикла говорит само за себя, в это время организм удаляет все ненужные вещества, в том числе и лишние жиры. Не стоит переедать, а даже лучше с каждым днем, по мере убывания луны, сокращать количество потребляемой пищи. Овощи, фрукты и каши будут наиболее оптимальным рационом в это время.