Среди звезд есть, кажется, категория женщин, над которыми время действительно не властно. К таким, например, принадлежит латиноамериканская красавица Дженнифер Лопес. Кто поверит, что Джен стукнуло 47? Ведь на вид ей можно дать не больше 35. Как почти в 50 ей удается сохранить цветущий вид? Дженнифер Лопес открывает свои секреты красоты, которые на самом деле довольно просты и доступны каждой женщине.
ЗОЖ
За Дженнифер закрепилась слава поклонницы здорового образа жизни. Шумным вечеринкам и ночным клубам звезда предпочитает занятия спортом. Ежедневно она уделяет им не менее часа, комбинируя силовые упражнения с упражнениями, которые даруют мышцам тонус и растяжку: например, йогой или пилатесом. "Очень важно, — говорит Дженнифер, — делать это регулярно, то есть, никаких оправданий в виде плохого настроения или не подходящего дня недели быть не может. Здесь нет никакой магии: если вы занимаетесь каждый день, то будет и соответствующий результат".
Берегитесь солнца
Дженнифер очень бережет свою кожу. Несмотря на то, что Джен латиноамериканка, она всегда наносит защиту с высоким SPF. Что касается эффекта здорового загара, сейчас его легко добиться с помощью косметических средств. В нанесении искусственного загара нет ничего сложного, немного практики, и вы тоже владеете этим навыком, а кожа будет намного здоровее и дольше сохранит юность.
Питание
Третий секрет молодости Дженнифер Лопес заключается в правильном питании. Звезда давно отказалась от алкоголя и кофе. В рационе звезды отсутствует жирная жареная и сладкая пища. Вместо этого Джен предпочитает свежие овощи и блюда, приготовленные на пару. Также она не забывает снабжать рацион достаточным количеством белка: рыбой и курицей.
Сон
Режим отдыха не менее важен, чем режим вашего питания и спорта, поскольку только правильное расслабление после нагрузки способно восстановить силы организма. Поэтому как бы ни был загружен график, Джен всегда отводит восемь-десять часов на хороший здоровый сон. Конечно, найти их сложно, но именно они ответственны за состояние вашей кожи и хорошее настроение.
Уход
Важен и грамотный уход за кожей. Это не значит много косметики, это значит хорошая косметика. Дженнифер уделяется внимание увлажнению не только снаружи, но и изнутри и пьет много воды. Конечно звезда не забывает и об увлажняющих масках. Три раза в неделю оно увлажняет не только кожу лица, но и тело, и волосы. Для волос она использует масло кокоса, которое не только увлажняет, но и отлично питает кожу. Косметолог Джен открыла ей замечательный секрет: после принятия душа нужно нанести крем или питательный лосьон на тело в течение минуты, иначе кожа только обезвоживается, а значит, быстрее состарится.
