Домашние фитнес батончики за 10 мин

Временами хочется чего-то вкусного и быстрого, многие покупают «диетические» батончики или протеиновые гранола бары в магазинах. Если проверить состав такого батончика, то сожалеешь о впустую потраченных деньгах…сахар, сиропы, масла, красители. Точно не сделают нас красивее и здоровее! А если постараться найти батончик с чистым составом, то он в разы дороже.

Попробуй сделать домашний вариант батончиков, это просто и быстро в приготовлении! Тебе точно понравятся гранола батончики. Экспериментируй, можно добавить измельченные сухофрукты, например финики или вишню, получится отменно.

По вкусу напоминает торт «Причуда», если кто-то помнит из детства.

Общее время приготовления: 10 мин + 30 мин в морозилке

Количество порций: 10

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья (1 ст + 1/4 ст)
• Ореховая паста (1/2 ст)
• Жидкий мед или кленовый сироп (7 ст.л)
• Сырой или сушеный миндаль (40 г)
• Семена льна ( можно заменить на Чиа) (3 ст.л)
• Корица (1/2 ч.л)
• Темный шоколад от 75% без сахара (60 г )

Способ приготовления:

• Миндаль порубить в очень крупную крошку ножом или в кухонном комбайне (также в блендере).
• В глубокой чаше тщательно смешать с помощью ложки или руками овсяные хлопья, миндаль, ореховую пасту, корицу, семена льна и мед / кленовый сироп до однородной липкой массы.
• Аккуратно растопить 40 г шоколада. Добавить к массе и перемешать.
• В объемный противень / силиконовую посуду поместить массу, руками придать ей ровную форму. Растопить оставшиеся 20 г шоколада и покрыть сверху половину массы.
• Отправить в морозилку на 20-30 мин.
• Нарезать с помощью горячего ножа, постараться все не скушать за один день 🙂 И хранить в холодильнике или морозилке.

Приятного аппетита!