Следите за фигурой, сидите на диете, но от слова суши желудок так и зовет в ближайший суши бар? Помните, что мы ранее говорили о морепродуктах и азиатской кухне? Верно! Все это очень полезно. Но тут стоит отметить, что в суши тоже полезны только морепродукты, рыба и сыр "филадельфия", который должен там быть. А вот рис напротив, к сожалению он состоит на 80% из углеводов. поэтому во время похудения не принесет нам пользы. Тем более, что кроме риса в суши ждет нас еще много сюрпризов.
Допустим вы и не на диете вовсе, а наоборот на углеводной поэтапной загрузке. И суши уже успели присниться вам ночью! Значит стараемся свести риски перебора с углеводами к минимуму.
1.Тщательно выбираем
Выбирайте только проверенные суши бары или точки продажи. Ведь если вместо филадельфии вам положат в роллы какой-нибудь заменитель, то пользы это точно не принесет. Если в вашем городе нет хорошего заведения, то выбирайте сорта без сыра вовсе.
2.Убираем соус
Не поддавайтесь соблазну попробовать этот розовый соус и тот горчичного цвета, и вот тот в красивой банке. Если обойтись без соуса вам вообще не удастся, то соевый можно оставить, на остальное табу.
3.Ешьте умеренно
Зеленый свет для суши-это не повод кушать их трижды в день! 1-2 раз в две недели, что бы утолить "жажду" будет вполне достаточно. За один раз, кстати, тоже стараемся не переусердствовать,8-10 кусочков более чем достаточно. Не запивайте суши газировкой или соком из магазина, они не очень-о полезны сами по себе, а в сочетании с любимым блюдом уж тем более.
Итак придерживаясь всех пунктов мы сможем максимально снизить риск перебора с углеводами, но и не придется совсем отказываться от любимой японской кухни.
Если вам нравятся наши статьи и вы решили худеть вместе с нами, то не забывайте поставить отметку "нравится". Для нас это будет лучшая благодарность и мотивация радовать вас новой и полезной информацией!
Если же вы только познакомились с нашим каналом, то приглашаем прочитать более ранние публикации, что бы грамотно подойти к процессу похудения и не навредить своему здоровью.
Подписывайтесь и худейте вместе с нами!
Читайте также:
Превосходная запеканка с курицей