Все люди делятся на два типа - те, кто без ума от сладкого и те, кто называют сахар белым ядом.
Где же истина - узнать, казалось бы, непросто. Но, чтобы в этом разобраться, достаточно просто понять, что будет, если отказаться от сахара.
Речь сейчас идет именно про рафинированный сахар, а не про его натуральные "друзья" овощи и ягоды.
Так же хочется отметить, что при отказе от сахара у всех людей бывает разная реакция. Но все-таки есть 5 основных признаков, которые можно отметить у всех.
1. Вкус продуктов
Если вы пили чай и кофе с сахаром, а потом от него отказались, то первое время вкус напитков будет вам не нравится. Кофе - горький, чай - терпкий. Но если немного подождать, вы начнете ощущать новые вкусы - настоящие вкусы напитков. А заодно появится понимание, какой вид кофе или сорт чая вам нравится больше.
2. Энергия
К сожалению, сахар бывает не только в чистом виде, но и во многих продуктах. Поэтому, сами не подозревая, вы переедаете сахара сверх нормы. А переизбыток сахара в организме, точнее продуктов его распада - глюкозы, приводит к выделению токсинов, которые плохо влияют на здоровье. Убрал лишний сахар из рациона, вы сразу почувствуете бодрость и улучшение общего состояния.
3. Заедание
Частенько люди из-за плохого настроения, стресса или скуки любят это дело "заедать" чем-то вкусненьким. И чаще всего это вкусненькое - сладости. Так как они помогают мозгу вырабатывать гормоны удовольствия - эндорфины. Но сладости - не единственный источник радости. Например, во время занятий спортом так же вырабатываются эндорфины. Поэтому замените привычку "заедать" на приседать.
4. Вес
Как только вы уберете из рациона сахар, ваш вес тут же перестанет расти. А возможно он даже немного снизится. И все это без тяжелых физических нагрузок и утомительных диет.
5. Работа кишечника
Процесс распада сахара происходит в кишечнике. Поэтому при переизбытке сахара меняется микрофлора этого органа. Такие изменения чреваты понижением иммунитета. Поэтому, исключив из рациона сладкое, вы тут же укрепите свой иммунитет и оздоровите весь организм.
Плюс идет улучшение состояния кожи. Ведь сахар портит кожный покров изнутри. Поэтому, убрав его, ваша кожа станет лучше. Особенно это касается проблемной кожи, склонной к появлению прыщей.
Отказаться от сахара конечно сложно, но те плюсы, которые дает нам отказ, могут качественно изменить вашу жизнь к лучшему.
Будьте здоровы! Не забудьте поставить нам палец вверх и подписаться на канал.
Рекомендуем к прочтению:
7 вкусных блюд, которые помогут вам похудеть
6 простых рецептов вкусных завтраков
