Если вы занимаетесь фитнесом, то должны придерживаться правильного питьевого режима, чтобы получить максимальный результат от тренировок.
• За пару часов до посещения спортзала выпивайте до 0,5 л жидкости;
• Во время тренировки старайтесь пить по 50 мл воды через каждые полчаса, если желание попить отсутствует, то просто полощите рот водой;
• По окончании занятий спортом выпивайте стакан не холодной воды;
• Когда занимаетесь фитнесом, не пейте много жидкости, иначе в желудке появится тяжесть, возрастет нагрузка на сердечную мышцу и снизится выносливость;
• Пить рекомендуется исключительно негазированную воду. Кофе, чай, соки и энергетики категорически запрещено употреблять во время тренировок.
