Мало кто знает, что кишечник - важная составляющая в организме человека, от его здоровья зависит состояние кожи, на настроение, энергию, иммунитет. Большинство из нас не раз слышали такую поговорку, согласно которой мы являем собой то, что мы едим, но мало кто придает этому значение, а зря.
Кожа- индикатор в проявлении воспалении, инфекций и раздражения в кишечнике. Таким образом вы можете определить
Как улучшить микрофлору кишечника?
1. Пейте с утра натощак стакан теплой воды: Запускает пищеварение, выводит таксины и шлаки.
2. Употребляйте в пищу продукты богатые клетчаткой: миндаль, хлеб цельнозерновой, финики, банан, изюм, ячневая крупа
3. Избегайте частого приема антибиотиков, противовоспалительных препаратов.
4. Ешьте продукты богатые природными пребиотиками и пробиотиками: капусту, огурцы и помидоры, кимчи, кефир
5. Между приемами пищи должно быть не менее 3 часов, и не менее 3 раз в день.