Для поддержания красоты и здоровья недостаточно полноценного сна и питания, душевного равновесия и занятий спортом. Задумайтесь: в развитых странах, несмотря на популяризацию здорового образа жизни и массовый отказ от вредных привычек, статистика по сезонным заболеваниям печальна!
Человек в среднем тратит 25 дней в году на ОРВИ, грипп и простуду, что при продолжительности жизни 80 лет составляет 2000 дней, или пять с половиной лет.
Вы готовы подарить пятилетку насморку и кашлю?
Почему мы болеем?
Причины повышенной заболеваемости простудой лежат на поверхности – это недостаточное потребление витаминов и минеральных веществ, низкий иммунитет, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, недостаточная двигательная активность, плохая экология, напряженный рабочий график – список можно продолжать до бесконечности.
Помимо снижения устойчивости к вирусам и инфекциям, вследствие этих причин страдает и внешность: кожа и волосы теряют здоровый блеск, ногти становятся хрупкими и ломкими, появляется избыточный вес или начинаются его колебания вверх-вниз, снижается уверенность в себе, что ведет к депрессии и еще большему числу проблем с собственным здоровьем.
Кто в группе риска
В группе риска – все без исключения жители мегаполисов. Также существуют отдельные категории граждан, к которым нужен особый подход при подборе витаминных препаратов. Мало кто знает, но женщина, принимающая оральные контрацептивы, испытывает повышенную на 40% потребность в витаминах А, Е и С.
Курильщики, а их в нашей стране до 35% населения, нуждаются в двойной дозе витамина С. Людям с хроническими заболеваниями сердечнососудистой системы требуется на 60% больше витаминов А, Е, D и С – такие данные приводит Минздравсоцразвития.
Что делать?
1. Не пренебрегать профилактикой, регулярно проходить диспансеризацию, делать прививки от гриппа.
2. Вести здоровый образ жизни - позаботиться о питании, режиме сна и достаточных физических нагрузках.
3. Принимать витамины - о них подробнее в статье на нашем сайте.
