Хочешь похудеть быстро и без особых ограничений? - тогда диета "Блюдце" для тебя! В ней нет строгий ограничений, а результаты - потрясающие! Отвес от 5 кг всего лишь за 2 недели! Для начала выбери небольшую тарелку, в которую вмешается всего 100-150 г еды. И каждый прием пищи не должен превышать объем этой тарелки . Например на завтрак ты можешь позволить себе съесть как 100 г натурального йогурта, так и яичницы или тост с джемом. Если вы едите бутерброд- его масса, со всеми ингредиентами не должна превышать 100-150 г, но хлеб лучше заменить на цельнозерновой. Йогурт - отличный приём пищи для такой диеты. Он содержит много белка и быстро насыщает. Выбирайте только натуральный йогурт без добавок, но вы можете добавить сами: фрукты, овощи, зелень, получив полезное и питательное блюдо. Например, для обеда - с помидором, солью, зеленьюи чиа. На завтрак- ягодами и гранолой. Если едите мясо, пусть его порция составляет 100 г и 50 г овощей. Благодаря небольшим порциям желудок сужается и ху
Хочешь похудеть быстро и без особых ограничений? - тогда диета "Блюдце" для тебя!
В ней нет строгий ограничений, а результаты - потрясающие!
Отвес от 5 кг всего лишь за 2 недели!
Для начала выбери небольшую тарелку, в которую вмешается всего 100-150 г еды.
